Как Избавиться От Страхов и Комплексов (Метод Childish Gambino)

Предыдущую часть этой статьи ты можешь прочитать здесь.

В этой жизни ты встретишь два типа людей.

С первыми ты можешь обсудить проблемы, которые у тебя возникали, твои страхи, сомнения, комплексы — и получить искреннее понимание и поддержку.

Со вторыми ты даже не пытаешься заводить такие разговоры — это все равно бесполезно. Им намного интереснее, в какой бар Леша с сорок третьей квартиры сходил побухать в пятницу, чем слушать твои странные мысли. Любую попытку посмотреть внутрь себя и развиваться они расценивают, как что-то странное. Достал, пошли лучше бухнем… *хрюкает*

В чем различие первого и второго типа? Понятно, что первые — глубокие и интересные люди, а вторые — поверхностная отрыжка, но как оба типа к этому пришли? У меня есть ответ.

Люди первого типа работают над собой. Когда внутри у них сидит какой-то страх или детский комплекс, то они считают нужным с ним разобраться, чтобы двигаться к светлому будущему.

Люди второго типа любую неуверенность в себе заваливают горой развлечений: бухло, наркотики, кино, гулянки. Вместо того, чтобы смотреть в зеркало и оголять свою душу, они окружают себя такими же, точно такими же людьми, и их внутренняя тоска немного угасает. Они бегут от своего настоящего в мир иллюзий.

В этой статье я расскажу тебе про то, как можно стать человеком первого типа, более глубоким и интересным.

Как избавиться от страхов и комплексов по методу Дональда Гловера (Childish Gambino)

Несколько лет назад я смотрел сериал «Сообщество». Интересная и веселая комедия про американский общественный колледж.

Внутри колледжа собралась небольшая группа в возрасте от 20 до 70 лет, и ребята (хотя кому-то было и 60, и 70) начали изучать разные предметы.

Не буду вдаваться в подробности сериала. Скажу только, что один из актеров был харизматичным чернокожим пареньком лет двадцати пяти.

«Талантливый человек талантлив во всем», — так говорят.

Теперь этот чернокожий паренек — сильно нашумевший известный рэпер под псевдонимом Childish Gambino.

Самого парня зовут Дональд Гловер, и ты, возможно, уже смотрел его клип «This is America». Если нет, вот он:

Когда я слушаю музыку исполнителя, то я не просто слушаю музыку, — я хочу проникнуть в его душу.

Дональд Гловер — по-настоящему глубокий музыкант, особенно в его первом альбоме «Because the Internet».

Я немного покопал в интернете и увидел открытое письмо Дональда Гловера: он записал свои страхи и выложил фотографии в Инстаграм.

(Ссылку на Инстаграм не привожу, потому что он уже удалил эти записи).

Переводит Влад Макеев:

Я боюсь будущего
Я боюсь, что мои родители не проживут достаточно долго, чтобы увидеть моих детей
Я боюсь, что мои шоу будут провалом
Я боюсь, что моя девушка забеременеет не в тот момент, когда мы захотим
Я боюсь, что я никогда не раскрою свой потенциал
Я боюсь, что она до сих пор влюблена в того чувака

Я чувствую себя так, как будто всех расстраиваю
Я боюсь, что люди будут ненавидеть меня настоящего
Я боюсь, что сам ненавижу себя настоящего
Я боюсь, что люди узнают, на что я мастурбирую
Я боюсь, что я здесь просто так
Я боюсь, что это прозвучит напыщенно

Я боюсь никогда не вырасти из Bro Rape (скетч из его комедийного шоу)
Я боюсь, люди подумают, что я ненавижу свою расу
Я боюсь, люди подумают, что я ненавижу женщин
Я ненавижу, что люди могут сказать все что угодно
Я ненавижу беспокоиться о том, что думают люди
Я боюсь, что есть кто-то лучше для тебя
Или меня

Я боюсь, что это все случайность
Я боюсь, что стану как Tyrese (рэппер/актер/писатель, не добившийся признания нигде)
Я боюсь, что Дэн Хармон меня ненавидит (создатель сериала «Сообщество», из которого ушел Дональд)
Я боюсь, что больше никогда ничего не узнаю
Я боюсь, что пожалею об этом
Я боюсь, это не вообще не имеет смысла

Я покинул «Сообщество» не для того, чтобы читать рэп
Я не хочу читать рэп
Я хочу быть сам по себе
Я был болен в этом году
Я видел, как куча людей умерла в этом году
Это первый раз, когда я почувствовал себя беспомощным
Искал, во что мне вложить душу
Следовать чьему-то рецепту. Но ты должен быть сам по себе

В прошлом году я по-настоящему заблудился.
Но и одиноким я быть не могу.
Потому что мы все здесь
Мы все застряли здесь

Я хочу сделать что-то, что говорит: не важно,
Как сильно ты накосячил или сколько ошибок
Ты сделал за год, за всю твою жизнь, за всю твою вечность.
Ты всегда можешь стать лучше. Ты всегда можешь вырасти.
Если захочешь.

Действительно глубоко. Это тебе не беременная мамочка, рассказывающая о «куче» своих жизненных проблем. Это не подросток, потерявший первую любовь. Дональд Гловер, тот чувак из «This is America», явно испытывает боль, страхи и неуверенность в себе. И самое главное, что он этого не стыдится.

Ты мог подумать, что вся его смелость заключалась в том, что выложить это в сеть, но нет.

Его главная смелость в том, что он признался в этом перед самим собой.

Очень часто нас одолевают бессознательные страхи или комплексы. Наша работа заключается в том, чтобы поднять их в сознательный уровень.

Здесь мы и будем атаковать нашу неуверенную психику.

Больше ты не должен воспринимать свои страхи, как нечто само собой разумеющееся.

Выпиши их.

Выпиши все, что тебя беспокоит. Все, чего ты боишься. Не важно, насколько это может быть стыдно. Сейчас твоя цель — быть честным с самим собой.

Лучший метод избавления от всей этой нечисти внутри тебя — выписать все дерьмо, терзающее твою душу.

Ты заметишь, что тебе станет намного легче. Я проверял и этот метод работает. Но почему?

Для того, чтобы выписать свои страхи, ты должен предельно четко их сформулировать. 

ОСТОРОЖНО, СПОЙЛЕР:

Твои страхи и комплексы похожи на красотку-монашку из фильма «Заклятие 2». Они преследуют тебя и готовы убивать до последнего, но как только ты назовешь их по имени…

БАМ! Они теряют свою силу.

Один из самых лучших фильмов ужасов, которые я когда-либо видел.

ВАЛАК! Это имя монашки. Его надо произнести, если она начнет преследовать тебя по ночам.

Точно так же ты должен произнести имя своих страхов, чтобы те, наконец, исчезли.

Многие сомнения грузят нас внутри именно из-за недосказанности. Ты бегаешь от них и позволяешь своему сердцу биться учащенно, но не признаешься: «Я боюсь, как маленькая сучка».

Здесь ты разворачиваешься и смотришь в глаза всем своим демонам. Если ты боишься чего-то, так и говори: «Я боюсь», как это делает Дональд Гловер.

Я понимаю, ты не хочешь портить свою роль крутого парня, поэтому я и не говорю тебе показывать твои страхи или выкладывать в интернет.

Самое главное — признайся самому себе.

Помнишь про два типа людей: глубокие и поверхностные?

Поверхностные люди никогда не смотрят в лицо своим страхам. Они никогда не испытывают того чувства, когда сбрасываешь с себя очередной капустный лист своей неуверенности.

У них не хватает духу признаться самим себе в своих недостатках, и именно поэтому с такими людьми ты не чувствуешь близости.

Как можно строить близкие отношения с человеком, который не близок сам с собой?

Чтобы стать действительно глубоким человеком, которого будут искренне любить, ты должен хорошо разобраться в себе: недостатки, комплексы неполноценности, неуверенности, сомнения, фобии, позоры, зашквары, поражения — признавайся себе во всем.

Ты, конечно, можешь все равно строить из себя крутого, говоря, что у тебя такого нет. Но потом не удивляйся, что люди за спиной говорят, какой ты поверхностный и тупоголовый.

И чем дольше ты бежишь от самого себя, тем сильнее в один момент тебя накроет. Нет никакого обходного пути, кроме как признаться самому себе, чего ты боишься.

Дональд Гловер отлично показал, как это сделать. Он коснулся всего, от мастурбации до сомнений в своей карьере. И если у человека, известного на весь мир, есть такие страхи и сомнения, то давай будем честными, они есть и у тебя.

Так что разворачивайся и кричи в лицо своему страху. СФОРМУЛИРУЙ, чего ты боишься, и тогда это потеряет ту силу. Но это только начало.

Когда ты сформулируешь свои страхи…

Ты начинаешь над ними работать.

На каждый конкретный страх ты можешь найти конкретное решение.

Недосказанному страху нет боя — ты не знаешь, с чем бороться.

Но здесь все становится предельно просто.

Боишься драться — идешь на бокс.

Боишься быть жирным и непривлекательным — рвешь свою задницу в тренажерном зале.

Боишься быть одиноким и покинутым — проявляешь инициативу с людьми и показываешь свою душу.

Боишься быть тупым, как пробка — читаешь книги, конспектируешь и применяешь в реальной жизни.

Боишься больших скоплений людей — участвуешь в крупных мероприятиях (например, ведущим).

Ты, наверное, ожидал, что тут будет все легко, посидишь с блокнотиком и на этом твои страхи уйдут…

Но нет, друг. Я не пишу статьи, как Лайфхакер, в попытке понравиться всем, даже последним неудачникам, и не думающим действовать.

На втором шаге ты либо становишься победителем, либо остаешься неудачником. Третьего варианта не дано.

Хочешь истину? Ты никогда не избавишься от страха, если не будешь действовать.

Вот тебе два конкретных шага для избавления от любого страха, комплекса неполноценности, неуверенности, фобии. С помощью этих двух шагов ты можешь избавиться от любого утяжеления в твоей надутой голове и жить легко и свободно.

Первый шаг: ты выносишь страх из своей головы на бумагу. Выписывай, как Дональд Гловер, все, чего ты боишься. Будь честен перед самим собой. Можешь беречь лист со своими страхами, как Горлум свое колечко, — не показывай никому и держи при себе.

Второй шаг: ты начинаешь действовать, чтобы подавить этот страх. Делай противоположное твоему страху. То есть, занимайся тем, что заставит страх исчезнуть. В итоге ты придешь к тому, что будешь делать как раз то, чего ты боялся. Здесь большинство и посыпется, потому что люди не готовы действовать, чтобы убрать свой страх.

Самый действенный способ стать сильным и уверенным человеком — это делать то, чего ты боишься.

Так что вперед, мой друг, я дал тебе все инструменты — осталось дать с ноги по морде всем твоим страхам, комплексам и жукам в голове.

Но я должен тебя предупредить о нескольких вещах.

Препятствия при избавлении от страхов и комплексов

1. Тебе понадобится время

Ты когда-нибудь видел, чтобы крутые вещи создавались за один день?

Достоевский написал «Преступление и наказание» за один год. Это был год маньячной работы гения, работы без соцсетей и гулянок с дружками.

Шварцнеггер выиграл награду «Мистер Вселенная» через шесть лет после того, как начал заниматься. Шесть лет он пахал, как ебаная кобыла.

Ньютон написал «Математические начала натуральной философии» за 2 года. Все, о чем он думал в эти два года — это математика и физика.

Но давай будем помнить, что эти парни — гении своего дела, так что в лучшем случае твоя работа над собой займет один год.

Если многие годы ты только и делал, что боялся и сомневался — то за день ты от страха не избавишься.

Если ты попробуешь один раз и у тебя ничего не получится — не надо говорить мне, что все мои советы — дерьмо собачье.

Ты должен развить последовательность, настойчивость. 

В течение долгого времени ты должен регулярно бороться со страхом или комплексом, и тогда будет результат.

Как писал Наполеон Хилл: Неудачники никогда не побеждают – победители никогда не сдаются.

2. Ты будешь выглядеть и чувствовать себя странным

Давай я расскажу, к примеру, что тебя ждет, когда ты решишь наладить свою личную жизнь.

Был бы ты в голливудском фильме, то ты бы встал с кровати, решил «С меня хватит!», на фоне заиграла бы торжественная музыка, и в этот же день у тебя в постели лежат две пышных красотки.

Но ты не в Голливуде, и поэтому слушай, что будет на самом деле.

Первое, ты начнешь читать книги и статьи на тему «Как познакомиться с девушкой» или смотреть обучающие видео. Девять из десяти людей, узнавших, что ты это делаешь, скажут: «Ты что, долбоеб?»

И мой совет в отношении этих девяти людей: нахуй их. Десятый скажет: «Да, это круто» — его сделай своим близким другом.

Вторым твоим шагом будет выйти на улицу и начать по-настоящему знакомиться с девушками — и вот тогда ты станешь для них всех по-настоящему ненормальным.

Когда ты подходишь к случайным девушкам на улице, иногда ты выглядишь странно и неуверенно. Большинство статей в интернете пишут, как ты должен взять ситуацию под контроль, показывать непробиваемую уверенность в себе. То же самое нам показывают и в фильмах. Но они все не хотят говорить тебе, что тебе потребуются годы, чтобы прийти к такому уровню.

В фильмах сверхобаятельный актер с его сверхмужественной щетиной выбирает первую же красивую девушку на улице и говорит своему приятелю: «Йоу, сейчас я соблазню эту цыпочку». Он подходит к ней — она, естественно, уже водопадом течет от возбуждения, хихикает, улыбается, накручивает волосы на палец, заигрывает. Он приглашает ее к себе домой и они трахаются. Ты смотришь на это и думаешь: «Какой же я неудачник, раз не могу делать так же».

Именно этим занимаются пикап-блоггеры, тренеры по личностному росту и прочие долбоебы. Они показывают тебе, каким ты должен быть уверенным и крутым и никогда не говорят, что ты в начале будешь чувствовать себя некомфортно. Они говорят тебе: «Чтобы избавиться от дискомфорта в общении с девушками, посети мой тренинг «10 лучших способов соблазнить женщину за 43 секунды и затащить в постель уже через 76 секунд».

Но вот то, чего они тебе не скажут.

Поначалу, без опыта, ты будешь чувствовать себя полнейшим долбоебом. Девушки будут смотреть на тебя с каменными лицами и говорить: «У меня есть парень».

Одна из трех девушек даст тебе номер.

Один из трех номеров телефона будет тебе отвечать на сообщения.

Одна из трех девушек, ответивших тебе на сообщения, сходит с тобой на свидание.

Одну из трех девушек, сходивших с тобой на свидание, ты трахнешь.

Проведя нехитрую математику, можно вычислить, что для того, чтобы трахнуть одну, тебе нужно подойти познакомиться с 81 девушкой. И это в лучшем случае.

Любой, кто реально этим занимался, подтвердит мою статистику.

Если кто-то узнает, что ты этим занимаешься, то над тобой посмеются и скажут, что ты неудачник, у которого нет жизни. Знаешь, кто тебе это скажет? Как раз таки неудачники.

Если твой знакомый говорит, что может подойти к одной девушке в месяц и у него это всегда срабатывает и приводит к результату, то единственное, что я могу сказать про твоего знакомого: он пиздит.

Только в Голливудской жвачке ты выбираешь одну единственную, подходишь и у тебя все получается. В жизни ты насмотришься на кучу девушек, у которых «есть парень», которые «не знакомятся на улице», которым ты «не нравишься».

Ты будешь волноваться, чувствовать себя последним маньяком-преследователем, психопатом. И это нормально, потому что все знакомятся в интернете или через знакомых. Первые — сидят и тычут в экран пальцем, вторые — ждут, когда их познакомят. Знакомиться вживую труднее всего — и ты будешь чувствовать себя странно.

Такая же логика работает в любом деле, которое ты решишь освоить.

Ты будешь думать: «Нахрена я этим занимаюсь?! Я что, ненормальный?»

Да, ты ненормальный. Ты самый свихнувшийся и поехавший шизофреник из всех, кого я знаю. Ты решил развиваться и делать некомфортные для тебя вещи. Ты решил работать над собой: своими страхами, комплексами неполноценности и сомнениями.

Нормальные крутые мужики никогда не занимаются чем-то подобным. У них всегда все в жизни заебись.

Сейчас я проведу небольшое интервью с нормальным мужиком, чтобы ты, наконец, узнал все секреты мужественности, привлечения женщин, успеха по жизни, бизнеса и всего прочего.

Как стать нормальным мужиком, который не имеет никаких страхов и комплексов и смотрит на тебя, как на странное говно

— Привет, нормальный мужик.

— Йоу, привет, Влад Макеев. Подожди, подожди, сейчас эта шалава мне дососет и мы продолжим. Все, задавай свои вопросы.

— Нормальный мужик, как ты относишься к людям, которые работают над собой?

— Йоу, да они все просто странные долбоебы, делать им нечего. Нормальный крутой мужик рождается уверенным в себе и не имеющим ни одного недостатка.

— А как ты относишься к парням, которые не могут найти себе девушку?

— Да они все долбоебы, еее. Стоит мне только захотеть себе новую сучку, я просто хмурюсь на первую же попавшуюся кралю, и она начинает раздеваться. Иногда даже не успеваю дотащить ее до квартиры, приходится трахать у себя в машине.

— Вау, круто. Нормальный мужик, ты когда-нибудь в своей жизни дрочил?

— Конечно же нет, ты че придурок?! Когда у меня случился мой первый стояк в 6 лет, меня за дверью уже ждали две девки, быстро ринувшиеся обрабатывать мой 34-сантиметровый прибор.

— Нормальный мужик, посоветуй моим читателям, как избавиться от страхов, сомнений, комплексов. Что делать, если человек боится драки или конфликта?

— Да вы все просто там ебанулись, у нормального крутого мужика не может и возникнуть такого. Как-то раз в центре города ко мне подошли четыре кавказца ММА-шника на разборку. Я им сразу сказал все самое гнусное про их матерей — они чуть не обосрались от страха и убежали.

— Нормальный мужик, дай напоследок пару советов для тех, кто работает над собой.

— ХА-ХА, вам че, делать нечего?! Будьте просто крутыми нормальными мужиками. Нормальный мужик всегда уверенный в себе, ему вообще не надо работать над собой, он и так идеальный, еее!

Но как на самом деле бороться со страхами и комплексами?

Друг, в своей жизни ты встретишь много нормальных мужиков. Как правило, эти люди — полнейшие неудачники, единственные развлечения которых — игры в компьютер или бухло.

Любая попытка поговорить о собственном развитии, о преодолении своих недостатков приведет к тому, что ты странный, а у нормального мужика все всегда в порядке.

Такие люди пиздят, как дышат. Не води с ними ни дружбы, ни знакомства.

Ты пришел сюда бороться со страхами и комплексами, и я должен тебя предупредить: это очень неприятный процесс.

В процессе твоего развития ты будешь чувствовать себя странно и неловко. Если над тобой посмеются — пускай смеются, потом покажешь им свои результаты.

Отличительная особенность нормального мужика: он будет ржать над тобой, когда ты занялся саморазвитием, но если ты попросишь его показать, на что он способен — он начнет увиливать: «Да че я тебе показывать буду тут?!»

Не обращай на таких людей внимание. Главное, чтобы ты чувствовал, что растешь как человек и преодолеваешь свои внутренние барьеры.

Неважно, какими способами, пока они не запрещены законом. Ты можешь выставлять себя на людях последним дураком, но если в конце дня ты чувствуешь, что получил хороший жизненный опыт — больше ничто не имеет значения.

В конце остаются только ты и твоя жизнь. Все, кто над тобой смеялся, кто не верил в тебя, говорил, что ты занимаешься херней — все уйдут.

Либо ты растешь и разрываешь все препятствия несмотря на то, что будешь чувствовать себя странным, либо ты слушаешь нормальных мужиков, подчиняешься их мнению и остаешься таким же неудачником. Другого выбора нет.

Я тоже был в таком состоянии лет в 16 и чувствовал себя потерянным. И в тот момент я понял вещь, которая досталась мне подарком свыше в таком молодом возрасте. Многие не доходят до этой вещи за всю свою жизнь.

Если я не буду пахать и регулярно ставить себя в дискофортные положения, необходимые для роста, меня в этой жизни не ждет нихрена хорошего. 

Читай эту мысль, как мантру: без стрессовых ситуаций тебя в будущем не ждет нихрена хорошего.

Это главная мысль любого саморазвития. Не сидеть и медитировать, не смотреть видео (хотя они и могут помочь) — тебе надо пахать и чувствовать себя некомфортно. 

Тебе будет казаться, что у всех жизнь в шоколаде — а ты занимаешься хрен знает чем. Все вокруг ходят с таким раздутым видом, но доходит до дела — и у них внутри все то же самое. Те же страхи, те же комплексы, в которых они даже себе не признаются.

Пока ты работаешь над собой, убиваешь все страхи и комплексы в своей голове и день за днем становишься лучше — они стоят на месте.

Они отдыхают. Они занимаются нормальными мужскими делами (хлещут водку и играют в доту). В это время ты пашешь, и я тебе обещаю — в один момент это принесет результат.

Да, сейчас я могу сказать пару слов про уверенность в себе, про свои цели в жизни, но это досталось мне дорогой ценой. С шестнадцати лет я делаю все, чтобы избавиться от неуверенности в себе.

И в процессе мне всегда было больно.

Мне было больно ходить на бокс, чтобы научиться драться.

Мне было больно подходить к десяткам девушек, из которых ни одна не давала мне свой номер. Но так я научился понимать девушек.

Мне было больно год назад делать этот сайт, потому что я никогда не занимался веб-программированием.

Мне больно было работать ведущим, потому что я по натуре замкнутый интроверт.

Мне было больно бросать компьютерные игры и понимать, что я просрал много лет своей жизни на бессмысленное дерьмо.

Мне больно было возвращаться домой после двух с половиной лет в московском вузе и начинать жить заново.

Мне больно было осознавать, что если я не постригу свои волосы и продолжу скрывать свои уши, то так и останусь закомплексованным неудачником.

Это все больно, друг. Когда ты растешь, тебе больно. Но это хорошая боль. Ты переносишь ее и двигаешься дальше, а потом вспоминаешь, как лучшие моменты в твоей жизни.

Ты никогда не будешь тем крутым мужиком из кино, у которого получается все, за что бы он ни брался, потому что мир работает совсем по-другому. Чтобы действительно чему-то научиться, чтобы стать лучше, чем ты, сука, есть — тебе нужно испытывать боль и дискомфорт.

Тебе нужно страдать и слушать чужие насмешки. И знаешь, что?

Именно так куется твоя уверенность в себе. Именно таким болезненным процессом ты строишь свой характер и свое будущее.

Забудь про стыд, про мнения других людей. Все уйдет. Останешься только ты. Только то, что ты смог из себя сотворить.

И если ты ничего не делал, если ты только слушал, что нормальный мужик не занимается такими вещами, то ты так и останешься неудачником.

Хочешь избавиться от страхов и комплексов, стать уверенным в себе мужчиной и обрести покой в душе?

Значит, готовься выгребать дерьмо лопатой — именно это тебе придется делать, чтобы чего-то добиться в жизни.

Ты будешь чувствовать, что занимаешься странными, ненормальными вещами. Ты будешь чувствовать, что нормальные мужики тебя не уважают.

И несмотря на все это, продолжай. В один момент ты поймешь, что проделал свой долгий путь не зря.

Все вызовы, которые ты себе бросал, принесут свои плоды — и ты начнешь жить по-настоящему. 

Никакой похвалы и поддержки.

Только ты и твоя жизнь — и другого пути тут нет.

До скорого.

Влад Макеев.