Когда ты жестко тренируешься или жестко работаешь, твое сознание начинает меняться.

Вспомни, когда ты отжимался до последнего издыхания.

Твои руки болели настолько, что тебе хотелось свернуться калачиком и начать плакать — вот, как это было больно.

Значит ли это, что тренировка закончена?

Ты шутишь.

Это значит, что закончилась разминка. Сейчас начнется реальная тренировка, которая принесет реальные результаты.

Твоя сила, твоя выносливость, твоя воля — это то, сколько ты способен сделать после того, как выжал из себя все.

До отказа и дальше отказа. Настолько дальше, что ты и забыл тот момент, когда начал жалеть себя.

Точно так же и с твоей работой.

Ты преуспеешь в ней настолько, насколько готов отвергать всю «мудрость» обычных людей.

«Тебе надо отдохнуть».

«Тебе надо расслабиться».

«Тебе нужно выпить пивка».

Нет, засранец, тебе не это нужно.

Если ты хочешь что-то из себя представлять через пять лет, то отдых, пивко и компьютерные игры — последнее, что тебе понадобится.

Тебе нужна рабочая этика, чтобы в свободное время обгонять тех, кто отдыхает. 

Недавно я встретил своего давнего друга и сказал ему: «Нахуй ты играешь в компьютер в таком возрасте?»

На что он ответил: «Знаешь, успех — дело случая. Все успешные люди всего лишь оказались в нужное время в нужном месте».

Я подумал: «Серьезно? 

Генри Форд изобрел конвейер и самый экономичный автомобиль своего времени просто «оказавшись в нужном месте»?

Или Мохаммед Али «оказался в нужном месте» и стал величайшим боксером своего времени?

Или Билл Гейтс не провел тысячи часов за программированием, а просто «пришел куда надо»?»

И мой друг — далеко не последний дурак. Но если даже он так думает, я не хочу представлять, что в головах у других.

Так что скажу: это будет сложно, а потом еще сложнее. 

У тебя никогда не будет короткой дороги к успеху.

Ты будешь работать жестко, а потом еще жестче — и так, возможно, ты чего-то достигнешь.

Или ты думаешь, что можешь попивать сок на диване и стать миллионером? Не смеши.

Тебе придется работать РАДИ ВСЕГО.

Накаченное тело и толстый кошелек — ты должен работать и тренироваться ради этого. 

Если ты, как мой друг детства, любитель легких путей — не утруждайся, не читай дальше.

Но если ты понимаешь, что без упорной работы и тренировок тебя в этой жизни не ждет нихуя хорошего…

То я расскажу тебе, как тренироваться и работать жестче.

Как Тренироваться и Работать Жестче

1. Люби моменты в аду

В один момент твоей тренировки ты понимаешь: я — все.

Начиная с этого момента, тренировка превращается в ад. Боль в твоих мышцах превосходит все разумные пределы. Ты жалеешь, что начал тренировку. Ты не хочешь больше продолжать. 

Этот момент, как фильтр, отсеивает мальчиков и оставляет мужчин. Отсеивает слабых и оставляет сильных. Этот момент отправляет тебя в ад.

Почему ты должен любить моменты в аду?

Потому что другой бы на твоем месте сдался.

Вдумайся, как ты отделишь себя от других, если не своей жесткой работой?

Или ты думаешь, что тебе, как подростку, достаточно сделать загадочный вид и слушать депрессивные песенки, чтобы стать особенным?

Таких «загадочных» стоит по семеро в каждом углу. Они не делают абсолютно ничего и жалуются на свою жизнь.

Хочешь представлять из себя что-то и быть мужчиной?

Тренируйся и работай жестче, чем все они.

В тот момент, когда ты ступил одной ногой в ад, ты превзошел их.

Ты зашел дальше. С каждой минутой, как ты превозмогаешь себя, еще один неудачник слезает с твоего хвоста и не может тебя догнать.

Моменты в аду должны стать твоими любимыми моментами, потому что это моменты твоего превосходства.

Они означают, что начал реально чего-то добиваться, и тебе надо удвоить усилия.

Они означают, что сейчас неудачники заканчивают тренировку, заканчивают свою работу. Остаются только мужчины.

Проноси себя сквозь ад и закаляй свою волю.

Это будет тяжело, больно, страшно и все остальное, чего боятся несчастные и слабые. 

Пойми, что твоя работа и твои тренировки — единственное, что отличает тебя от слабого и нищего обывателя, не добивающегося ничего.

Так люби моменты, когда тебе тяжелее всего. Это единственная дорога к успеху.

2. Кончай жалеть себя

Когда ты доходишь до предела, твоя жалость пробуждается и начинает говорить тебе: «Заканчивай, отдохни».

Многие люди начинают жалеть себя в этот момент.

Что происходит дальше?

Они слабеют.

Когда я понял эту мысль, я как будто открыл свои глаза, которые до этого были закрытыми.

Как только ты начинаешь жалеть себя, ты становишься слабее.

Проясню, чтобы ты понял лучше.

Есть две жалости к себе: сознательная и бессознательная.

Бессознательная жалость — внутренний голосок, который ты не можешь контролировать. Он уговаривает тебя остановиться и отдохнуть. Этот голосок означает, что ты делаешь какие-то неординарные вещи и растешь.

Ты не можешь избавиться от бессознательной жалости быстро, если вообще можешь.

Но ты можешь избавиться от сознательной жалости.

Сознательная жалость — это когда ты послушал бессознательную и стал активно себя жалеть.

Ты начинаешь говорить себе: «Да, я слишком себя измучил. Да, у меня так все болит. Я бедненький».

Когда ты начинаешь сознательно проговаривать эти слова в голове, то считай, что ты проиграл.

С каждой минутой сознательной жалости к себе силы покидают тебя, и ты выдыхаешься очень быстро.

Что же со всем этим делать? Как преодолеть себя, чтобы тренироваться и работать жестче?

А легко.

Когда внутренний голосок говорит тебе: «Хватит, малыш, отдохни, пожалей себя», ты должен проговаривать в своей голове:

«Я ЖЕСТКИЙ. Я СИЛЬНЫЙ. Я МОГУ СДЕЛАТЬ НАМНОГО БОЛЬШЕ. И Я ЕЩЕ НЕ ЗАКОНЧИЛ».

Но не думай, что бессознательная жалость легко заткнется.

Она попытается заорать еще громче: «ХВАТИТ! УСПОКОЙСЯ».

Эта борьба будет вечной. 

Внутренний голос вечно будет повторять тебе, что ты слаб.

Единственное, что ты можешь сделать с этим — сознательно повторять себе, что ты сильнее, что ты жестче, что ты больше этого.

Только ты можешь сделать из себя мужчину с мужским характером.

3. Правило сорока процентов

Одно из моих любимых правил, чтобы работать и тренироваться жестче — это правило сорока процентов Дэвида Гоггинса.

Оно гласит: «Когда ты думаешь, что твои силы на исходе, ты исчерпал себя только на сорок процентов».

Это правило работает.

Недавно я тренировался и делал подъемы гантелей на бицепс.

Я сделал двадцать раз, и внутренний голос сказал, что мне достаточно.

Но я сразу вычислил этого говноеда.

Я сделал еще тридцать подъемов на каждую руку, чтобы в сумме было пятьдесят раз.

Двадцать от пятидесяти = сорок процентов, как и гласит правило.

Затем я сказал этому внутреннему голосу: «Понял, уебок, как надо тренироваться?!»

Иногда ты делаешь даже меньше, чем сорок процентов, и уже начинаешь жалеть себя.

Так что я расширю правило Гоггинса:

Когда ты думаешь, что твои силы на исходе, ты исчерпал себя МАКСИМУМ на сорок процентов.

Возможно, ты израсходовал только тридцать процентов своих сил. Может, и десять.

Сорок процентов — это максимум, который приходит не сразу.

Поначалу ты будешь чувствовать к себе жалость уже на пяти-десяти процентах.

Что это значит?

Да то, что в тебе есть больше, чем ты думаешь.

Это значит, что ты должен регулярно выжимать из себя в разы больше. Так ты станешь крепким мужчиной с силой воли.

Работай и тренируйся жестче, всегда помня правило Гоггинса.

4. Для кого ты это делаешь?

Когда люди жалеют себя на тренировках или в работе, я хочу сказать им: «Для кого ты это, сука, делаешь?»

Для меня? Для своей сестренки? Для мамочки?

Нет, нет, нет.

ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЭТО ДЛЯ САМОГО СЕБЯ, ТАК ВЕДИ СЕБЯ СООТВЕТСТВУЮЩЕ.

Это не мои мышцы растут, когда ты тренируешься. Это не мои перспективы растут, когда ты работаешь.

ТЫ ДЕЛАЕШЬ ВСЕ ЭТО ДЛЯ САМОГО СЕБЯ.

Так что…

Имеет ли смысл жалеть свое тело, если У ТЕБЯ будет менее накаченное тело?

Или жалеть свои силы, когда стараешься заработать, если ТВОЙ кошелек будет тоньше?

Как жестко ты тренируешься и работаешь?

Ты делаешь это вполсилы? Не удивляйся, что ты — ноль и не имеешь результата.

Ты выкладываешься всего на четверть и идешь бухать? Еще лучше. Значит, в этом мире будет больше места для победителей.

Победителей, которые работали, пока ты спал.

Победителей, которые делали больше, чем они могли. 

Однажды победитель подойдет к тебе, устрашая своим крепким телом, и единственное, что ты сможешь вымолвить — это…

«Свободная касса!»

5. Ищи дисциплину внутри

Не пытайся искать дисциплину снаружи.

Это как бросать курить вместе с друзьями — самое тупое занятие. Единственное, что вас держит — данное друг другу, но не себе самому себе, слово.

Вы встречаетесь через две недели и все закуриваете снова. Это неизбежно.

Единственная дисциплина, не обреченная на провал — дисциплина внутри тебя. 

Если ты дал слово себе самому, то, нарушив его, ты будешь винить только себя.

Так это и должно работать. Не сваливай ответственность за свою жизнь на друга, подругу, маму или государство.

Будучи мужчиной, ты должен отвечать за себя.

Это не друг, который закурил и тебя подсадил.

Это не твоя подружка мешает тебе добиваться своей цели.

Не твои родители запрещают тебе делать то, что ты хочешь.

Это недостаток воли и дисциплины подвели тебя в трудный момент.

Это не друг виноват, что ты прогулял сегодняшнюю тренировку.

Это ТЫ не смог собрать яйца в кулак и появиться.

«У меня болела голова».

«Я себя как-то не так чувствовал».

«Я слишком устал».

Расскажешь это, когда придешь к другим девочкам на девичник.

Если ты хочешь этого по-настоящему, ты будешь на месте когда надо, и сделаешь то, что надо.

Или, как всегда, жалуйся, какой мир вокруг нечестный и несправедливый. Ты любишь это делать.

6. Будь серьезным

Чтобы работать и тренироваться жестче, ты должен быть серьезным.

В жизни ты встретишь кучу неудачников, которым не хватило воли к победе

Ты спросишь их: «Почему ты остановился?»

Или: «Почему ты даже не начал?»

И они будут улыбаться, зная, что ответить нечего.

Не будь этим улыбающимся придурком.

Сними ухмылочку со своего лица и начни выполнять то, что задумал.

Начинай делать, начинай строить и не теряй время. 

Время — твой лучший ресурс.

Пока ты ходишь вокруг да около, как долбоеб, жизнь не меняется.

Ты все тот же и твоя жизнь все та же.

Хочешь что-то изменить?

Хочешь превратить свое тощее тело в статую из гранита?

Хочешь превратить свой нищий карман в толстопузый кошелечек?

ХОЧЕШЬ БЫТЬ МУЖЧИНОЙ?!

Так будь им.

Тренируйся жестко.

Работай жестко.

Относись к себе жестко.

Жизнь даст тебе столько, сколько ты потребуешь от самого себя.

Если ты ничего не требуешь от себя и просто отдыхаешь и проводишь время (читай: живешь, чтобы сдохнуть), то не жди от жизни раскрытых объятий.

ТРЕБУЙ ОТ СЕБЯ МНОГО.

Работай.

Тренируйся.

И становись тем, кем ты должен стать.

До скорого.

Влад Макеев.