Многие люди ломают голову: «Как взять себя в руки и заняться спортом?»

И если ты один из них, то ты пришел по адресу.

Я тренируюсь более пяти раз в неделю, иногда и по два раза в день – проблема уже не в том, что мне не хватает мотивации, а в том, что мое тело уже не успевает восстановиться.

Я скажу тебе то, что мало кто знает.

В тренировках лучше всего работает темная сторона мотивации.

Вот почему некоторые жиробасы превращаются в качков.

Жиробас однажды посмотрел в зеркало и сказал: «Ты кусок дерьма. И больше ты таким не будешь».

Его глаза загорелись, и он пошел делать из себя человека, не останавливаясь, как Терминатор.

Так что если ты любишь, когда тебе ссут в уши мотивирующими речами о будущем успехе, здесь ты этого не увидишь.

Сейчас ты научишься использовать темные уголки своей психологии, чтобы каждый раз появляться на тренировке.

Ты перестанешь бросать, как маленький слабачок, и начнешь добиваться результата.

Как Приучить Себя к Ежедневным Тренировкам

1. Зависть

Когда по улице идет девушка, у которой огроменная сочная задница, или качок, чьи мускулы хотят вырваться из футболки и съесть тебя, ты сразу же понимаешь: «Этот человек охуенно выглядит».

Ты даже не задумываешься над этим.

Видишь и понимаешь, что девушка – секси, а от парня у девушек мокнут трусики.

Ты понимаешь это на уровне инстинктов.

И ты завидуешь таким людям.

Ты думаешь: «Я тоже хочу выглядеть охуенно».

Не отпускай это чувство зависти. Раздувай его.

Когда ты видишь сексуального человека, скажи себе: «Почему эта сука может выглядеть привлекательно, а я – нет?»

Скажи себе: «Я тоже хочу, чтобы люди смотрели на меня, как на кусок мяса».

Взращивай свою зависть.

Смотри на каждого привлекательного человека и думай: «Я хочу выглядеть так же охуенно!»

И когда твоя зависть раздуется до предела, тебе уже не придется заставлять себя тренироваться.

Ты будешь думать о тренировках, когда едешь домой, когда просыпаешься и когда засыпаешь.

Потому что как еще ты станешь таким же сочным куском мяса?

2. Неуверенность в себе

Нет ничего хуже, чем чувствовать себя маленьким слабым человеком, которого может отпинать любой мудила.

Пора прекращать это.

Я был бы рад сказать, что духовное просветление достигается путем медитации и размышлений…

Но ты засунешь все свои медитации в задницу, когда напротив тебя 60-килограммового идет 100-килограммовый амбал.

Пропала вся духовность, все созерцание, все просветление – осталась лишь дыра в виде твоей слабости.

Тебе нужна сила. Нужна мощь. Нужны мускулы.

Когда ты идешь в зал, ты идешь не для того, чтобы потренироваться.

Ты идешь обретать свою уверенность в себе.

Ты идешь обретать мир в своей душе. Покой.

Ты идешь воспитывать в себе мужика.

Чем больше в тебе мышц, тем легче тебе стать уверенным в себе.

Я не говорю, что мышцы мгновенно поменяют тебя.

Но если ты чувствуешь себя маленьким и слабым, возможно, так и есть.

Стань большим и сильным – станешь уверенным в себе.

3. Скука

Я тренируюсь от скуки.

Что еще делать?

Смотреть ебучие фильмы? Листать инстаграм? Контакт? Смотреть видео?

Мой мозг начинает плавиться, когда я постоянно сижу перед телефоном. Даже если я читаю книгу или смотрю что-то познавательное.

Все надоедает и становится скучным, но только не тренировки.

Каждая тренировка прекрасна по-своему, и позволяет тебе выжать из себя все соки.

Ты попадаешь в другой мир и избавляешься от скуки.

Лучше любого фильма. Любой книги. Спорт – это жизнь.

Как мужчина, ты должен делать что-то физически.

Ты потеряешь свое мужское начало, если будешь лежать, как уволень.

Чем дольше сидишь на месте, тем тебе скучнее.

Ты становишься унылым, депрессивным.

Мерзко так жить – кончай это.

Тренируйся каждый день – и в твоей жизни появится маленькой окошко, через которое ты сможешь видеть мир в ярких красках.

Без скуки, депрессии и безделья.

4. Ненависть

Не можешь поднять жопу и пойти на тренировку?

Тогда вспомни своего злейшего врага – и представь, что ты с ним скоро встретишься.

И лучше бы тебе встретить его в хорошей форме.

Вспомни тех, кто над тобой смеялся или издевался – и поглоти их своей силой.

Стань сильнее, чем твой враг.

Тренируйся, пока он спит, тренируйся, пока он отдыхает.

Тренируйся так, как будто ты готовишься к войне.

Мне не важно, есть у тебя враги или нет.

Если нет – выдумай.

Представь, что в переулке к тебе подойдет гопота, и если ты будешь тощим задротом – им не составит труда с тобой разобраться.

Ненавидь свою слабость.

Ненавидь кого хочешь.

А затем с красными глазами беги на тренировку и ставь новые рекорды.

5. Старость

Есть люди, которые в тридцать выглядят на пятьдесят.

Буэээ.

Старость застигает тебя слишком рано, если ты не занимаешься спортом и не следишь за собой.

Как все эти люди, которые завели детей в 18, а к 22 годам уже выглядят на все сорок.

Им некогда заниматься собой.

Тебе есть когда – просто ты не хочешь.

Я знаю, что ты сейчас не думаешь о старости, и мои слова могут показаться тебе туфтой.

Но представь себя ближе к тридцати.

Твои гормоны начинают спадать – и ты уже не тот молодой и озорной хулиган, которым был когда-то.

Ты становишься дряхлым.

В тебе еще текут ручьи уходящей молодости, но ты уже старый.

Тренировки омоложают тебя.

Потоотделение вымывает токсины из твоего организма и замедляет старение твоей кожи, оставляя тебя молодым.

Силовые тренировки стимулируют выделение двух гормонов против старения: окситоцина и прогестерона.

Так что если не хочешь стать типичным российским обрыганом, состарившимся в тридцать лет, то СЕЙЧАС время позаботиться о том, чтобы к тому времени:

1. У тебя не было пуза
2. Ты выглядел охуенно и не состарился

Для этого тренируйся. Ты можешь быть молодым еще очень долго, если будешь тренироваться.

А можешь ждать чуда, мотивации, укола в жопу – и станешь дряхлым, как старый пес.

Тренируйся и оставайся крепким, молодым и злым.

До скорого.

Влад Макеев.