Самое необходимое в жизни можно свести к вещам, которые можно посчитать на пальцах: еда, вода, спальное место, крыша над головой и так далее. Но личный опыт каждого человека на свете показывает, что этим вещами мы не ограничиваемся.
Мы тратим время на сериалы и компьютерные игры. Ходим в бары или качалку, заводим близкие отношения с людьми. В общем, развлекаемся, как можем — так жизнь и пролетает.
Минимализм как стиль и образ жизни отсекает все лишнее, оставляя только самое нужное.
Как показывает жизненный опыт, чем больше, тем лучше — далеко не всегда верный постулат.
Очень часто в жизни действует закон чем меньше, тем лучше, так что минимализм — это способ жить счастливой жизнью, имея при этом меньше, чем тебе, казалось бы, нужно.
Минимализм в свободном времени
Слушай, я не буду сейчас говорить банальности типа «хватит играть в компьютер, почитай книги». Я пробовал говорить это одному своему другу, который очень сильно любит компьютер, и что?
Он все равно сидит за компьютером.
Пойдем с другого конца. Как часто ты сидишь дома, не зная, чем заняться? Если такие моменты возникают, то как раз в них и есть проблема.
У тебя в жизни слишком много свободного времени. Так много, что тебе невдомек, куда же его деть? Ты начинаешь заниматься полной хренью типа 10-часовым просмотром сериалов или 10-часовым марафоном игры в Доту (не ври, что не было).
Не знаю, как тебе, а мне после 10 часов просмотра сериала было и весело на душе (вот это был сезон…), и грустно (я что, идиот, просрать целый день на видео из компьютера?!). Я подумал, что проблему утечки своего свободного времени в трубу надо решать, причем делать это нужно срочно. Я явно мог бы заниматься чем-то более полезным для своей личности, чем просиживать половину суток перед компьютером.
Я стал занимать свое время по максимуму всевозможной работой и тренировками. Во-первых, это принесет денег, во-вторых, улучшит мое здоровье и самочувствие.
Почти все мое свободное время стало уходить на работу и тренировки. Вздохнуть было некогда. Закончил одну работу и начинаешь думать о другой. В это время еще нужно потягать штангу.
А дальше произошло то, чего я, честно говоря, не ожидал.
Вместо того, чтобы оставшиеся крупицы свободного времени проводить в попытках компенсировать недостаток былых развлечений (сериалов, игр, выпивки), я стал очень трепетно и скрупулезно относиться к каждой своей минутке, как старый еврей-часовщик.
Приходя в восемь вечера с работы, я, вместо того, чтобы смотреть сериал, пью кофе и начинаю тренироваться. Час-полтора уходит на тренировку. После нее в душ и поесть.
После тренировки у меня остается совсем немного времени. Буквально, час-два до сна. Какие же мысли у меня в голове? На удивление, ни одной, советующей мне посмотреть сериал или поиграть. Я думаю: «Зачем мне тратить драгоценное свободное время на эти пустые занятия, если свободного времени и так почти нет?!»
Постепенно подобные мысли пересилили какое-либо желание бесцельно тратить свое время. Я стал временны́м минималистом, выкидывая все ненужные занятия из своей жизни, освобождая место для чего-то более значимого и развивающего.
Я стал меньше времени проводить в социальных сетях. Почти перестал смотреть сериалы и играть в игры. Я стал читать книги и саморазвиваться.
У меня появилось намного больше времени на действительно важные для меня занятия, хотя свободного времени стало меньше.
Ведь чем больше у тебя свободного времени, тем НЕ лучше ты его используешь.
Минимализм в тренировках
Бодибилдинг — тайный оплот минимализма. Ты можешь сидеть по 3 часа в зале и иметь ноль результатов, а можешь за час интенсивной тренировки формировать тело настоящего спартанца.
Когда я в школьные годы пробовал для себя бодибилдинг, я записался в тренажерный зал и начал заниматься. Как и многие новички, я проводил в спортзале по 2-3 часа в надежде, что это приведет меня к желаемому результату и достижению цели. Я хотел стать победителем по жизни и накачаться, как огромный монстр.
Но я так и не увидел абсолютно никаких результатов. В чем же была проблема?
Я думал, что если больше заниматься, то будет больше пользы. И да, и нет.
Да, нужно заниматься регулярно и упорно, чтобы достичь успеха — никто этого не отменял. Что я не знал — после часа тренировки у организма начинается активная выработка стрессового гормона кортизола, и наступает фаза катаболизма, которая ухудшает способность ваших мышц расти. Уровень тестостерона в крови резко падает, белок в крови разрушается. Кортизол способствует отложению жира и возникновению растяжек.
В общем, кортизол — это пиздец.
Как только ты отзанимался час, максимум полтора, тебе нужно бежать из спортзала как из горящего дома. Твои мышцы начинают активно распадаться, и все, ради чего ты старался в этот день, просто улетает в трубу, если ты не уходишь домой, чтобы хорошенько поесть белковой и углеводной пищи.
Организм должен восстанавливаться, а для этого ему нужно топливо. Ты должен планировать свою тренировку так, чтобы основная часть после разминки длилась максимум час. Но в этот час ты пашешь, как бурлаки на Волге.
Не обязательно отдыхать между подходами по 5 минут. Для лучшей тренировки на объем мышц между тяжелыми подходами нужно делать 60-90 секунд отдыха. Этого будет предостаточно, чтобы мышцы наполнились кислородом и были готовы продолжать.
Залетел в спортзал. Поработал. Вылетел из спортзала. Быстро и результативно.
Стань минималистом в тренировках.
Ведь чем больше времени ты проводишь в спортзале, тем НЕ лучше твои результаты.
Минимализм в отношениях
Я рос закомплексованным ребенком. Мне то везло с девчонками, то не очень. В основном не очень.
В 16 лет я решил, что должен разгадать тайну женщин и узнать, почему мне с ними не везет. И установка, которую я поставил сам себе, была чем больше, тем лучше.
По этой шкале я и мерил свою жизнь. Важны были не глубокие и романтические отношения, а просто число, которое прибавлялось на один, когда я затаскивал еще одну в постель. Это было сверхкомпенсацией моих несбывшихся подростковых мечт.
Число увеличивалось. Но с некоторых пор я от этого счастливей не становился. Я сидел и думал: «Что не так? Я же добился того, чего хотел» — но внутри все равно оставалась зияющая пустота.
Я был окружен девушками, но становился еще более одиноким. Вдруг у меня появилось чувство, что одной из них я изменяю. Хотя ни о каких отношениях и речи не было. Я же просто развлекался, да? Мы выпивали и трахались периодически. Но я чувствовал: не все так просто. Еще с первой встречи.
Я влюбился. Не знаю, какого черта так произошло, но так произошло. И мне было намного приятней с ней одной, чем со всеми другими вместе взятыми.
А я продолжал высасывать из пальца свою полигамию, потому что думал, что мне до сих пор это нужно. В один момент, когда она обо всем узнала, она ушла. Мне было очень больно. Но я веселился дальше, потому что думал, что она одна из них. Но это все другие были жалкой пародией на нее.
Меня просто, блядь, разрывало на куски. С одной стороны, я жил, как рок-звезда. Я был Хэнком Муди из Блудливой Калифорнии. У меня были разные девушки почти на каждый день недели. С другой стороны, единственная, которая мне была нужна, меня покинула. Но я не признавался ей в этом, как не признавался и самому себе.
Пролетело несколько месяцев, а как будто несколько лет. Я погружался глубже в водоворот своих пороков, хотя местами это было весело. Когда тебе двадцать один, алкоголь и промискуитет (см. бухать и трахаться) кажутся тем, чем ты и должен заниматься. И я рад, что прошел через это, хотя по большей части мне было грустно и одиноко.
Если меня чему и научила жизнь, так это признавать собственную неправоту. В один холодный осенний день я задумался: «А может, мне и не нужно быть бабником, чтобы быть счастливым?»
В тот же день я бросил всех своих подруг.
Мы встретились, и я рассказал свою историю. Для нее это было шоком. Она даже и не знала, как я глубоко тосковал по ней.
Она мне поверила и решила попробовать. С тех пор я ни разу не обманул ее доверия. Теперь я поистине счастлив, хоть больше года я с одной и той же девушкой. Раньше я отвергал моногамию и бежал от нее, как от огня, а сейчас нашел в этом счастье. Вот такая противоречивая штука жизнь.
Минимализм как стиль и образ жизни преобразил мою личность. Он превратил попытки утолить свою жажду в чувство полного насыщения. Я, наконец, почувствовал, что значит любить и быть любимым. Самое прекрасное на свете чувство.
Мои многочисленные отношения сократились до одних-единственных. Единственных отношений, которые наполняют мою душу океаном страсти и любви.
В физике есть принцип суперпозиции — сумма частей равна целому. Условно говоря, целое является суммой его мелких кусочков.
Но в отношениях между мужчиной и женщиной применяется другой принцип — принцип антисуперпозиции — сумма частей намного меньше целого — куча отрывистых и ни к чему не ведущих отношений никогда не будет равна одним крепким и по-настоящему любовным отношениям.
Когда у тебя одна любовь, ты ценишь ее намного сильнее.
Ведь чем больше у тебя девушек, тем НЕ лучше твоя личная жизнь.
До скорого.
Влад Макеев.
Все в точку!