Как улучшить свое здоровье и самочувствие?
Несколько лет назад я начал всерьез интересоваться темой здоровья.
Прочитал кучу книг, статей, смотрел видео.
Я понял одну простую вещь: само по себе мое тело здоровым не будет.
Ты должен принимать активные меры по улучшению своего здоровья.
Иначе ты раньше времени окажешься стариком, который спину свою разогнуть не может.
Проблема со здоровьем реальна.
Мы проводим все больше и больше времени за компами.
Где-то витают мечты о том, что ты будешь больше спать, будешь тренироваться, будешь следить за питанием…
Когда ты уже возьмешься за дело?
Я знаю.
Прямо сейчас!
7 Способов Улучшить Свое Здоровье
Книга Джона Сарно «Как вылечить боли в спине: Люди должны знать правду!» придет тебе, когда подпишешься на рассылку.
Приятного прослушивания, псы!
До скорого.
Влад Макеев.
Я пока опасаюсь приседать жопой в пол, есть такое понятие как клевок крестца — это происходит когда плохая растяжка бицепса бедра и/или подвздошная мышца находится в гипертонусе (это наблюдается у всех телок которые ходят с гиперлордозом, и сами ваухе от своей большой жопы, а ведь если не выгнутая поясница, то и жопа на самом деле не такая уж и большая), это за собой влечет ущемление межпозвонковых дисков позвоночника в отделах между L1-5, S1, что перерастет в межпозвонковые протрузии, а потом и в грыжи.
По поводу, эмоций, мол «боль не боли» я до этого как то сам дошел, я когда начинал заниматься в начале того года в зале, как то насмотревшись мотивационных видосов, которые завещают о том, что нужно в зале ебашить до боли и что боль на следующее утро означает мышечный рост, что на самом деле нихуя подобного, потянул спину и я мучался ходил так наверно месяцев 6. Помогло игнорирование боли, экстензии на поясницу и тренировка пресса.
Есть вообще такое мнение, что любую боль нельзя терпеть, когда порвал связку или что то со спиной не так, нужно эту боль устранить. Организм забудет про нее и не будет направлять в болезненное место все питательные вещества, которые могли бы пойти в нормальную работу организма.
Все правильно, Роман. Именно поэтому один из пунктов был растяжка. Для приседаний важно растягивать бедра и ноги.
Тренировка пресса — отличный способ вылечить спину. Как раз недавно болела спина, сделал небольшой перерыв, уделил время прессу — и как новенький.
Спасибо за коммент!