Кажется, я встал с «одинокой ноги».

Так я называю дни, когда мир навалился на меня.

Вроде есть, с кем поговорить, есть, куда пойти, но понимаешь, что это не избавит тебя от одиночества, которое идет изнутри.

Так было с самого начала.

Первые моменты рефлексии были еще в садике, где ты сидишь, смотришь на детей вокруг и думаешь: «Какого хрена я вообще здесь делаю?»

Это было и в школе, и в институте, и после него. Всегда было.

Что делать?

С одной стороны, тебе одиноко настолько, что угнетает. С другой стороны, чьего-то общества тоже не хочешь.

Меж двух огней: давящим одиночеством и нежеланием ни с кем контактировать.

Весь день как прибитый, пытаешься провернуть с собой какой-то внутренний трюк, сказать себе то, что тебя успокоит. Потому что если кто-то другой начнет тебя успокаивать — не подействует.

И я нашел этот трюк, кое-что вспомнил.

Важную вещь, которую никогда не стоит выпускать из виду, если на тебя нападают такие настроения.

Я — интроверт.

В той или иной мере ты понимаешь это всегда, но в подобные моменты очень важно напомнить себе, кто ты.

Как только напомнишь, становится легче.

Я по собственной воле был один. Я хотел быть один. Я должен был быть один, чтобы подзарядиться.

Вот и все.

Иногда быть интровертом сложно. Никто не хочет давать советы одиночке, которому нравится быть одиночкой, но иногда на него это давит.

И я хотел бы рассказать, что делать и как жить, если ты — интроверт.

Эти вещи помогут тебе по-новому взглянуть на свою личность и, возможно, сделают тебя более уверенным в том, кто ты есть.

10 Способов Лучше Жить Интроверту

1. Наслаждайся замками в своей голове

Люди с интроверсией склонны строить замки в своей голове.

Пока ты не принял это частью себя, у тебя просыпается волнение: «Да зачем я все время думаю о чем-то?»

Или, как спрашивали у меня читатели: «Как перестать думать слишком много?»

Я не знаю, есть ли способ от этого избавиться, но я точно знаю, что ты можешь этим наслаждаться.

Только представь, у тебя есть второй мир в своей голове.

Тебе не нужно куда-то идти, на что-то смотреть и с кем-то говорить, чтобы погрузиться в этот мир.

Все, что тебе нужно сделать — уйти в себя.

Не чувствуй вину за это желание. Наслаждайся этим, когда приходит момент.

Как экстраверту приходит момент встретиться и повертеться в компании людей, зарядившись их энергией, так и тебе, интроверту, приходит момент, когда ты закрываешь глаза и заряжаешься от мира, который есть у тебя внутри.

Наслаждайся своими мыслями. Наслаждайся своими фантазиями.

В какой-то момент жизни я начал фантазировать о том, как все станет лучше: и люди вокруг меня, и я сам, и мое положение, и мои навыки — и однажды эти иллюзии, что я строил, стали воплощаться.

Не дай кому-то отнять у тебя это, и тем более не испытывай вины.

Представляй, представляй еще больше, живи в своей голове — и воплощай это в реальности.

2. Общайся с людьми один на один

Кому как, мне всегда приятнее было находиться один на один с другим человеком — в эти минуты можно было делиться чем-то глубоким, не опасаясь, кто и как на тебя взглянет.

Будучи интровертом, тебе намного интереснее провести время с одним человеком, чем с пятью, потому что большее количество людей тебя сковывает.

Чем больше народа, тем менее личный диалог вы ведете, даже если каждый из собеседников друг другу доверяет.

Интроверту обычно намного интереснее обмениваться душевными переживаниями тет-а-тет, чем ловить атмосферу людной веселухи.

Так что если возникла нужда в общении, советую пообщаться с кем-то вдвоем. Это будет приносить тебе большее удовольствие.

У экстравертов есть сверхспособность находиться в окружении нескольких людей и чувствовать себя как в своей тарелке. Им весело и кайфово, когда вокруг много народа.

Обычно интроверты смотрят на эту сверхспособность и завидуют. Лично я точно завидовал и хотел бы иметь ее.

В один момент я стал замечать, что, чтобы пообщаться с кем-то, старался остаться с человеком наедине. И вуаля — общение становилось интересным и доверительным.

Тебе стоит делать это не только потому, что это принесет тебе больше кайфа, но и потому, что общение наедине — сильная сторона интроверта.

Тебе, возможно, никто этого не говорил, но реально есть люди, которые не могут/боятся/не хотят общаться с другим наедине.

Я встречал одну экстравертку, которая все рассказывала о том, как она тусит в компаниях, вокруг полно людей, тусовки, но когда я спросил ее, есть ли у нее лучшие друзья — она замялась и не смогла ответить, потому что просто-напросто не умела сходиться с людьми наедине. Вообще вся тема близкого и личного общения с кем-то без компании вокруг казалась ей некомфортной.

Это ни в коем случае не аргумент «у экстравертов нет близких друзей». Это скорее о том, что сильная сторона экстраверта — общение в компании, а сильная сторона интроверта — общение наедине.

Именно при общении наедине с другим человеком ты будешь чувствовать себя в своей стезе — это то, что тебе больше от природы.

Интроверсия учит глубже понимать личность и вглядываться в психологию других людей, понимая мотивы и глубинные стороны другого человека. Эти природные таланты помогут тебе ближе сходиться с людьми и находить общий язык.

3. Будь смелым интровертом

В один прекрасный день я понял, что при моем практически полном нежелании знакомиться с людьми, если я не буду что-то предпринимать, то у меня по жизни будет очень туго с женщинами.

Они просто не возьмутся из ниоткуда, магическим способом.

Тогда же я и понял, что должен иметь в себе смелость подходить к понравившейся мне девушке и без грамма застенчивости говорить: «Привет».

Потом я стал думать аналогичным образом и в других областях своей жизни: «Почему я не могу сделать чего-то?”

“Ну и что, что я интроверт?»

Как выяснилось, что бы я ни хотел сделать — я мог это сделать, даже учитывая мою интроверсию.

Быть интровертом — не значит быть робким, скованным, зажатым, трусливым, боящимся мира.

Быть интровертом — значит иметь склонность и любовь к уединению, только и всего.

Можешь ли ты знакомиться с людьми на улице, если любишь уединение? Да.

Можешь ли ты выступать на публике, если любишь уединение? Да.

Можешь ли ты быть смелым и открытым человеком, про которого никто бы в жизни не сказал, что он интроверт? Да.

В следующий раз, когда твой внутренний голос начнет говорить, что ты чего-то не можешь, если ты интроверт, скажи ему: «Ага, ага, понял», наберись смелости и делай то, что хочешь.

Твоя смелость не зависит от того, экстраверт ты или интроверт.

Большинство экстравертов точно так же испугаются выступать публично или знакомиться с людьми вживую. Есть вещи, стрессовые для большинства людей, независимо от склада характера.

Не вини свою склонность к уединению в том, что не можешь или боишься чего-то сделать.

Будь смелым интровертом.

4. Перестань чувствовать вину за свое уединение

Важная часть счастливой жизни интроверта — это перестать чувствовать вину за то, что ты интроверт и нуждаешься в уединении.

Главная вещь, которую необходимо сделать — понять, что ты вообще чувствуешь эту вину.

Мне понадобилось достаточно много лет, чтобы понять, что иногда в уединении, жизненно мне необходимом, я чувствую вину, потому что не соответствую образу «нормального» человека.

Вроде бы да, ты интроверт, тебе нравится быть наедине с собой — это понять легко — но ты чувствуешь что что-то не так.

И это «что-то не так» — как раз твоя внутренняя борьба с самим собой оттого, что ты не соответствуешь какому-то образу.

Лови себя на этом. Как только ты осознал, что чувствуешь вину, она обычно начинает отпускать и тебе становится легко и приятно дышать от осознания, что тебе нравится отдохнуть одному и ты рад, что ты такой, какой есть.

5. Перестань думать, что твоя личность хуже, чем у экстраверта

Я ловил себя на том, что завидую экстравертам: «Почему я не могу быть нормальным человеком?».

Это и вина, про которую мы говорили выше, но еще и откуда-то взявшееся предположение, что экстраверт лучше интроверта.

Ты, как интроверт, можешь думать, что если бы ты только мог получать энергию от общения с другими людьми, как экстраверт, то несомненно был бы лучшим человеком.

Это не так.

Каждому типу личности по-разному стоит строить свою жизненную философию.

Если на то пошло, лично я встречал больше уверенных в себе интровертов, чем экстравертов.

Как сказала одна моя знакомая: «Интроверты увереннее в себе, потому что им не нужны поддержка и одобрение со стороны».

Ты можешь искать источник вдохновения в самом себе. Это как аккумулятор, заряжающий сам себя — вечный двигатель.

Тебе не скучно одному. Ты, как правило, более усидчив, потому что менее восприимчив к внешним раздражителям.

Плюсов быть интровертом множество. Последнее, о чем ты должен думать, это раз ты не любишь большие собрания людей, то ты какой-то не такой и хуже остальных.

Все с тобой в порядке.

6. Попытайся объяснить, что ты чувствуешь

Иногда сложно объяснить свои чувства другим.

Ты чувствуешь себя одиноко, но видеться с кем-то тоже не хочешь, и от этого тебе самому странно.

Друзья могут звать тебя куда-то, но ты хочешь провести это время один. На вопрос: «Почему не пойдешь?» ты можешь потеряться и стушеваться, потому что это может прозвучать заносчиво: «Я не хочу никого видеть».

Как будто ты лично оскорбляешь людей, потому что у тебя нет желания встречаться. На самом же деле у тебя есть острая потребность в уединении, и не более того.

Тебе лучше объяснить все это близким людям, чтобы не возникало никаких обид и чтобы тебя лучше понимали.

В этом нет ничего зазорного, потому что это часть твоей личности.

Подруга со смехом говорила мне: «Я, наверное, даже не буду звать тебя потусить с моими друзьями — все равно откажешься?»

На что я, вечно увиливающий от больших компаний, отвечаю утвердительно.

Экстраверты вполне могут понять, что ты чувствуешь, если ты реально попробуешь донести, что тебя не так уж интересуют новые знакомства.

7. Перестань пытаться превратить себя в экстраверта

Думаю, рано или поздно любой интроверт в попытке стать «нормальным человеком» начнет через силу пытаться больше общаться, выходить в люди и пытаться заряжаться от этого.

Я пытался.

Пытался стать другим человеком, которому максимально весело, хорошо и комфортно в больших компаниях.

И тут важно разделять: да, тебе вполне может быть комфортно с другими людьми, ты можешь ловить кайф от общения и социализации, ты можешь вести себя раскованно и не конфузиться.

Но это все равно не значит, что общение с людьми — твой основной способ подзарядки.

Как бы ты ни пытался и не корежился, естественный ход событий будет направлять тебя в уединение, потому что это никуда не уйдет.

Ты всегда будешь любить остаться один, если в тебе это есть.

Ты можешь кайфовать от общения, но тебе как воздух иногда надо уединиться, побыть в тишине со своими мыслями и своей интровертной башкой.

Почитать книги, помолчать, попялиться в окно, погулять одному, ни с кем не говорить.

Ты не сделаешь себя экстравертом. От этих попыток будет только боль.

Ты можешь делать все, что угодно. Но это не значит, что эта деятельность будет приносить тебе искренний кайф.

Ты, как интроверт, можешь общаться с людьми в больших компаниях, можешь выступать публично, но это никогда не будет твоим естественным состоянием.

Я четко это видел, когда зарабатывал выступлениями. Большинство людей, работающих в этой сфере, выходят с выступления радостные, полные кайфа и энергии. Я выходил высушенный и выжатый. И им, и мне платили деньги, но мне эта работа не нравилась, и я делал ее просто назло себе, чтобы доказать, что могу.

Истинного кайфа я не получал, разве что от преодоления себя.

Все потому, что хоть ты и можешь делать что угодно, это не заставит тебя любить это.

И от этого осознания становится легче: «Я могу общаться с людьми, я делаю это, если надо, но я не всегда получу от этого кайф».

8. Открыто признавай, кто ты есть

В какой-то момент я начал испытывать некоторую гордость за то, что я интроверт.

Кто сказал, что любить уединение — плохо?

Намного круче открыто признавать, кто ты есть, и любить эту часть своей личности.

Так ты сможешь избавиться и от вины, и от тревоги, что ты что-то упускаешь по жизни.

Признавай и себе, и другим, что любишь побыть один, что ты, может, замкнутый, и тебе это нравится.

Жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться тем, кто ты есть. Люби себя.

С одной стороны, я уже это сказал и повторю еще раз: будь смелым интровертом и не используй это как отмазку не делать чего-то. Ты полностью свободен делать, что угодно. Интроверсия не равно трусость.

Но с другой стороны, если ты честно, положа руку на сердце, просто хочешь быть один и не идти никуда, то наслаждайся этим по полной!

Говори: «Я интроверт и люблю быть наедине с собой».

Если это действительно так и есть, то почему бы и не наслаждаться этим, почему не любить себя таким, какой ты есть?

9. Подбирай себе правильного партнера

Я порыл в интернете на тему интровертов и экстравертов и увидел статью под названием «Как интроверту ужиться с экстравертом».

Удивительно было слово ужиться.

Все дело в том, что если ты интроверт, то тебе легче ужиться с экстравертом, чем с интровертом.

Я ходил на свидания с девушками-интровертками, и это было самое скучное зрелище, которое только существует на свете.

Мы просто оба молчали.

Вернее, я, как всегда, в начале вел диалог сам, рассказывал пару историй, которые есть у меня в запасе, в надежде, что собеседница словит болтливое настроение и разболтается сама. Там мне останется лишь задавать наводящие вопросы, подбрасывать дровишек в костер, и не нужно будет придумывать темы для диалога и заполнять молчание. Так бывает в диалоге с экстравертами.

Но когда ты пытаешься провернуть такое с интроверткой, то она послушает, что ты рассказал, хихикнет разок-другой, и все. Молчание.

…

Молчание.

…

И все свидание реально проходит неловко.

То ли дело, когда ты идешь на свидание с экстраверткой, чуть-чуть поболтаешь, а дальше она сама подхватит и начнет так, что не остановишь.

Экстраверт — лучшая пара для интроверта.

Иногда мне становится грустно и мрачно от мыслей в моей голове, и здорово, когда рядом есть более открытый и жизнерадостный человек, которому дела нет ни до Ницше, ни до Достоевского, ни до ноктюрнов Шопена — он просто болтает, улыбается и от природы общительный.

Рядом с таким человеком ты получаешь что-то, чего нет в тебе — это как инь и ян. Одно дополняет другое.

Точно так же я слышал от экстраверток, что им нравится, что я не такой уж болтливый и могу помолчать и послушать.

Так что лучший совет по отношениям для интроверта — это искать себе в пару экстравертку. Это будет весело и между вами будет мощная и интересная химия молчуна и болтушки.

10. Живи и кайфуй

Когда ты перестаешь плыть против течения и наслаждаешься жизнью, тебе становится легко и приятно.

Интроверты, в силу склонности жить в своих мыслях, любят напридумывать себе много лишнего.

И самое неправильное, что может засесть интроверту в голову — это то, что быть интровертом неправильно.

Но почему? Кто сказал, что это так? Кто убедил тебя в этом?

Ты такой же человек, просто у тебя свой способ получать энергию — в уединении.

Живи так, как тебе нравится. Живи так, как умеешь.

Если ты хочешь побыть один — будь.

Хочешь все выходные не выходить из дома — не выходи.

Наслаждайся своей личностью и просто живи, как умеешь.

Почему экстраверт может просто позвонить своим друзьям и собрать толпу вокруг, а ты не можешь побыть наедине с собой и кайфануть?

Ничего в этом такого нет.

Живи и кайфуй.

До скорого.

Влад Макеев.