Жизнь мужчины — это испытания. Испытания помогают мужчине найти свою цель, укрепить свой дух и обрести целостность.

Холодный душ для мужчин — одно из лучших испытаний воли и характера.

Когда ты заходишь под холодную воду, есть только ты и мороз на твоей коже.

В этой статье ты узнаешь, насколько полезно принимать холодный душ.

Он повышает твой тестостерон, успокаивает твои нервы.

Холодный душ после тренировки приятно охлаждает и восстанавливает твое тело, а также спасает от депрессии.

Здесь ты узнаешь, как правильно принимать холодный душ,

Холодный Душ Для Мужчин

В период отпуска от штанги я должен был чем-то занять свое тело, ведь тело без испытаний — тело женщины.

Я стал качать пресс и принимать холодные души.

Эффект не заставил себя ждать. Моя сила воли укреплялась, а мозг работал лучше. После холодного душа я становился более сосредоточенным и сконцентрированным.

Я даже составил программу холодных душей (в конце статьи), которая поможет сделать этот процесс максимально эффективным и полезным. Гарантирую, эта программа холодных душей сделает из тебя крутого ублюдка с закаленным телом.

Холодный душ чем-то похож на медитацию, только с одним отличием: он работает.

Ты можешь принять холодный душ один единственный раз в жизни, и сразу же почувствовать все его достоинства.

Тебе не придется ждать три месяца, ты ощутишь эффект сразу же.

Давай узнаем в деталях, чем полезен холодный душ для мужчин.

Польза Холодного Душа Для Мужчин

1. Холодный душ помогает выйти из зоны комфорта

Многие люди знакомы с такой мерзкой сучкой, как зона комфорта. Она мешает людям добиваться успеха в жизни, и из нее лучше выйти.

Но как это сделать?

Сейчас я посмотрел, что Гугл выдает по запросу «выйти из зоны комфорта», и увидел то, что ожидал увидеть.

Людям предлагают поставить новые цели, поехать по незнакомому маршруту автобуса, переставить мебель, куда-нибудь поехать.

Серьезно? Я могу с каменным лицом переставить всю мебель и поехать куда угодно хоть на 666-й маршрутке и ничего не почувствовать.

Знаешь, когда ты выйдешь из зоны комфорта?

Когда останутся только двое: ты и ледяная вода, льющаяся из душа. Скажу честно: каждый раз, когда я стою перед холодным душем, мне страшно. К этому невозможно привыкнуть.

Минуту назад твое тело было теплым и комфортным, а сейчас ты зайдешь в душ, и тысячи холодных игл пронзят тебя. Именно это и есть выход из зоны комфорта, мой друг — делать то, что ты боишься. Делать то, что тебе не комфортно делать. Преодолевать свою лень и свой страх.

Какой страх ты испытаешь от перестановки мебели и поездки на незнакомом маршруте? Ха-ха. Если у тебя есть яйца, то никакого. Да чего уж там, этого даже самая трусливая девушка не испугается!

Холодный душ — вот твой ответ зоне комфорта.

2. Холодный душ заряжает и обновляет разум

У меня бывают моменты, когда я хочу заняться делом, но не могу. Я знаю, что надо. Знаю, что время не резиновое. Но не могу. Знакомо?

В такие моменты разум как будто покрыт комфортной пленкой, и кажется, что единственный выход — продолжать пялиться на бессмысленные сайты в монитор или играть в игры на телефоне.

Холодный душ помогает справиться с этим состоянием. Как только ты подумал, что должен что-нибудь сделать, но в твоей голове возникают мысли «сделаю потом» или «сначала посмотрю сериал», а то еще хуже — «в другой день», то твоим спасением будет что? Правильно, холодный душ.

Они говорят: «Утро вечера мудренее», но иногда утром ты встаешь еще более ленивым овощем, чем ложишься спать.

Дело в том, что даже после сна наш мозг не всегда перезагружается, чтобы продуктивно работать. Иногда может пройти несколько дней перед тем, как ты встанешь с нужной ноги, чтобы заняться делом. Так что сон — не всегда выход из застоя и прокрастинации.

Войдя в холодный душ, ты смоешь с себя все то, что мешает тебе работать. Ты будто заново родишься. Ты выйдешь из душа и сможешь сделать то, что откладывал на потом.

Холодный душ для нервной системы — успокоение и обновление.

3. Холодный душ изгоняет внутреннего слабака

Недавно я делал приседания. Без штанги и утяжелений. Простые приседания, как на школьной физкультуре.

Я планировал сделать сто раз. Я включил музыку, встал на исходную позицию, начал приседать, и тут произошло то, что происходит с каждым из нас на тренировке.

Когда я сделал всего 30 раз, внутри меня проснулся сладенький писклявый голосок. Он сказал: «Хватит заниматься, ты уже устал. Это вообще не стоит того. Зачем ты приседаешь?» Во мне говорил внутренний слабак.

У меня было два варианта.

Я мог закончить тренировку, как только услышал этот голосок, либо продолжать тренировку и сделать запланированное количество повторений.

Я продолжил приседания и сделал 115 раз вместо запланированных 100.

И это самое удивительное в человеческой психологии: слабак начинает говорить намного раньше, чем ты достигаешь своего предела. Я не сделал и половины того, что могу, но он уже начал говорить во мне. Я смог сделать в четыре(!) раза больше только потому, что не стал его слушать.

Внутренний слабак — то, что останавливает нас от полной жизни и счастья. Он говорит нам сдаться, когда мы только в самом начале пути.

Холодный душ для мужчин — один из лучших способов победить внутреннего слабака.

Перед холодным душем он всегда говорит мне: «Сегодня можно расслабиться и погреться, хватит яйца морозить».

Я снова запрыгиваю в холодный душ, снова охуеваю от того, как же мне холодно, вылезаю и чувствую себя крутым и крепким парнем.

Внутренний слабак молчит. Он знает, что я снова победил.

С каждой новой победой над слабаком тебе будет легче побеждать его в будущем. Когда на тридцати повторениях ты захочешь сдаться, твоя сила воли, воспитанная холодным душем, позволит тебе сделать 115 повторений.

Победа над внутренним слабаком улучшит почти все области твоей жизни.

Ты сможешь сделать свое тело красивым, потому что на тренировке не сдаешься рано. Ты сможешь достичь успеха в науке или творчестве, потому что остаешься с проблемами намного дольше, чем тебе позволяет внутренний слабак. Ты сможешь добиться успеха с девушками, потому что эта игра тоже требует упорства.

4. Холодный душ делает твое тело красивее

Когда я начал принимать холодные души, мое тело стало выглядеть жестче. Холодный душ работает, как скульптор, и отсекает ненужные участки твоего тела. Мое тело стало выглядеть намного более сухим. На животе стали проглядывать кубики, а на руках — вены.

Так что, вне сомнений, ты можешь использовать холодный душ как дополнение твоей диеты.

Скажу сразу: для того, чтобы убрать живот, в первую очередь нужна диета. Ты не сможешь смыть с себя гамбургеры, которые постоянно ешь. Но если ты серьезно относишься к своему питанию, до холодный душ ускорить процесс.

Холодный душ увеличивает твой метаболизм. Это значит, что вместо задротского пузика ты установишь на живот 6 кубиков, от которых будет течь твоя подружка.

5. Холодный душ делает тебя энергичнее

Иногда ты встаешь разбитым, как старая развалюха, и ходишь таким весь день.

Последнее, что ты бы хотел в таком состоянии делать — окунаться в ледяную воду, и я тебя понимаю.

И хотя это может показаться противоречивым, но холодный душ исправит твой день. Почему?

Холодный душ — эта твоя первая победа в этот день. Ты начнешь свой день с победы, а это уже круто.

Но помимо этого, выйдя из холодного душа, ты почувствуешь заряд бодрости и сил, который тебе не даст никакой кофе.

Ты почувствуешь себя спартанским воином, не знающим страха и усталости. Ты проведешь день с достоинством.

Твоя голова будет ясна и чиста. Холодный душ не даст тебе ходить в полусонном состоянии.

Он вернет тебя в реальность, где ты будешь бодрым на 110%.

6. Холодный душ после тренировки успокаивает твое тело

Заниматься спортом — это круто. Ты чувствуешь свое тело. Ты чувствуешь, как твои мышцы горят, а слабак внутри замолкает.

После тренировки ты чувствуешь себя на миллион баксов…

Но на следующий день твое тело разбито. Боль в каждой мышце, в каждом отростке твоего туловища. Ты мечтаешь, чтобы это скорее прошло, потому что эта боль тебя убивает.

И решение для этого — холодный душ.

Принимая холодный душ после тренировок, ты уменьшишь мышечную боль в 2-3 раза. Мышцы будут болеть меньше, ведь ты их хорошенько охладил после тренировки.

В том и вся проблема. Мы занимаемся, разогреваем мускулы, забывая об одном: то, что разогрето, должно остыть.

Лучше всего остывать на холоде, так что включай эту холодную воду и наслаждайся.

Как Правильно Принимать Холодный Душ

Здесь я научу тебя, как принимать холодный душ.

В бодибилдинге ты не должен поднимать штангу или делать отжимания хоть как-то. Ты должен делать это правильно. 

Знаешь, что? С холодными душами та же история. Ты можешь поливать себя холодной водой и не получить тех эффектов, о которых я рассказывал, если будешь делать это неправильно.

Так что вот правила, которые ты должен соблюдать.

1. Не дрыгайся, как сучка

Когда я только начинал принимать холодные души, я делал так: включал холодную воду, запрыгивал в нее, и трясся, как что-то среднее между техновикингом и эпилептиком.

Первый соблазн, когда прыгаешь в холодную воду — начать дрыгаться так же. И мой ответ тебе: не делай так.

Дергаясь, ты не принимаешь холодный душ. Ты избегаешь его, пытаясь разогреть свое тело с помощью быстрых движений.

Встань спокойно и ощущай, как температура твоего тела медленно понижается. Чувствуй, как кожа замораживается и становится невосприимчивой к холоду.

На твоем теле появляется броня, за которую холод проникнуть не может. Главное, не дрыгайся, как сучка — тогда познаешь всю прелесть холодного душа.

2. Дыши ровно

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Когда ты начинаешь дрыгаться и трястись, ты одновременно с этим начинаешь очень быстро и отрывисто дышать.

Вместо этого делай глубокие вдохи и выдохи.

Вот тебе небольшой секрет: когда ты дышишь глубоко и спокойно, ты перестаешь ощущать холод. Или, по крайней мере, ощущаешь его не так сильно.

Дыхание помогает тебе расслабиться и получать от холодного душа удовольствие.

Ты никогда не получишь удовольствие, если будешь дышать отрывисто, как хорек.

Глубокое дыхание позволяет тебе обрести спокойствие мудреца и мир с самим собой.

Так что дыши ровно, братан.

3. Поливай каждую часть своего тела

Просто включить холодную воду и постоять под ней — мало. Охлади каждую часть своего тела.

Однажды я заметил, что избегаю поливать руки и бока, потому что на них я ощущал холод сильнее всего. Именно поэтому я стал уделять им особое внимание.

Запомни: если тебе некомфортна какая-то зона, это значит, что именно там твое тело получит больше всего пользы.

Все как в бодибилдинге! Ты должен работать над своими недостатками, чтобы превратить их в достоинства.

Шварценеггер признавался, что в первые годы тренировок у него были икры, как у маленькой курочки. Бросил ли он их тренировать, сказав, что нету смысла?

Ни черта подобного. Он выковал себе стальные икры — мечта любого бодибилдера.

Арнольд смог сделать это только из-за того, что уделял особое внимание своим икрам. Он тренировал их больше, чем остальные части тела, пока они не догнали все остальное.

Так что поливай каждую часть своего тела, даже те, которые не комфортны.

У этого правила есть два исключения — гениталии и голова.

Чтобы оставаться в здравом уме и со стоячим хером, не уделяй сильного внимания голове и паховой зоне, когда находишься под холодным душем — максимум секунд 5.

4. Холодный значит максимально холодный

Давай внесем ясность, что значит холодная вода.

Это не значит, что ты включаешь воду немного холоднее, чем обычно, чтобы тебе стало прохладненько.

Это значит, что ты идешь ва-банк. Олл-ин. До конца. Холодный по максимуму.

Если у тебя два вентиля: один для горячей, один для холодной воды, то ты выкручиваешь холодный вентиль до упора, не трогая горячий.

Если один общий кран, ставь его до упора в холодный режим.

Холодный значит максимально холодный.

Не вздумай включать прохладненкую воду и думать, что ты под холодным душем.

Как правило, зимой вода получает дополнительное охлаждение от природы, так что тебе будет по-настоящему холодно (сейчас зима, и я два часа назад был в холодном душе — это пиздец, такое чувство, что на меня льётся не вода, а лёд).

Недавно я измерил температуру холодного душа зимой: 7 градусов Цельсия. Неплохо, да?

Температура воды в проруби — около 2-4 градусов, так что холодный душ зимой мало отличается от проруби.

5. Оставайся в холодном душе дольше, чем можешь

Помнишь про внутреннего слабака?

Первый раз, когда он появится — до или во время включения холодной воды.

Второй раз, когда он придет — когда ты некоторое время постоишь под душем и немного привыкнешь. Он скажет тебе: «На сегодня хватит, тебе и так холодно».

Чтобы воспитать в себе силу воли, отсчитывай от его появления еще минимум 20-30 секунд, чтобы доказать и себе, и ему: ты можешь больше. 

Так ты выйдешь за рамки своих возможностей. Так ты выйдешь из зоны комфорта.

Программа Холодных Душей

Что ж, мы разобрались, зачем тебе  нужны холодные души и как их принимать.

Сейчас начнутся реальные вещи. До этого была одна теория, сейчас будет практика.

Мы перейдем к самому интересному: программе, где я расскажу, с чего начать и как продолжать.

С непривычки ты можешь немного охуеть от холодных душей и перестанешь их принимать, а это точно не тот эффект, который нам нужен.

Холодный душ для мужчин приносит с каждый днем все большую пользу, делая тебя в конце сверхчеловеком.

Программа будет легкой поначалу и все труднее к концу.

Здесь ты узнаешь, сколько минут принимать холодный душ, как увеличивать время в холодном душе и способы сделать холодный душ еще жестче, а твое тело — более крепким.

Добро пожаловать в мир Холодного Душа. Ты будешь расти и закаляться.

1. Холодный Душ: Детсадовец

Горячая вода -> Холодная вода, 10 секунд | 2 недели

Начало.

В мире Холодного Душа ты еще зеленый сопляк. Ты едва научился говорить и ползать, вся твоя жизнь впереди. Ты частенько срешься в штаны, а если не срешься — это уже большое достижение.

Ближайшие две недели ты будешь, как обычно, мыться в горячей воде, а в самом конце включишь максимально холодную воду и постоишь под ней хотя бы 10 секунд. 

Не соревнуйся и не торопись. Это первый, ознакомительный этап, в течение которого ты начинаешь понимать, что тебя ждет в будущем.

Уже в течение первого этапа ты почувствуешь, что выходить из душа после холодной воды намного приятнее: у тебя больше энергии, ты чувствуешь себя свежее, а голова становится яснее.

Единственное условие: считай секунды медленно, так же, как они идут на часах, а не расдватричитырепятьдесять (читать очень быстро).

2. Холодный Душ: Школьник

Горячая вода -> Холодная вода, 45-60 секунд | 2 недели

Ты начинаешь учиться и познавать мир Холодного душа.

Детский сад кончился. Нет больше той сладкой запеканки и манной кашки, которыми тебя кормили по утрам и на полдник. Есть только вонючие котлеты, от которых у тебя весь день изжога. У тебя больше нет тихого часа, зато у девчонок к восьмому-девятому классу начинают появляться выпуклости, заставляющие что-то в твоих штанах твердеть.

Теперь, когда ты понял, что к чему, пора заняться серьезными делами: сначала ты разогреваешься в горячей воде, как обычно, а потом включаешь холодную воду и стоишь под ней минимум 45 секунд.

Ты можешь увеличивать время на 5 секунд каждые 3-4 дня. Здесь, как и в спорте, не нужно прыгать слишком высоко слишком быстро — обожжешься. Позволь своей сердечно-сосудистой системе привыкнуть к новой нагрузке.

Почему я не предложил увеличивать нагрузку постепенно, начиная от 5 секунд? 5-10-15-20?

А вот почему. Помнишь дьявольские силки в Гарри Поттере? Это щупальца, в которые попали Гарри, Рон и Гермиона в первой части. Особенность этих щупалец в том, что они держат тебя, только пока ты в напряжении. Расслабишься — отпустят.

Гермиона всегда была умнее своих двух товарищей: она уже читала о силках. Она расслабилась, и силки ее быстро отпустили.

Она прокричала Гарри и Рону, чтобы те сделали так же. Гарри расслабился и выпутался, а вот Рон, самый тугой из всей троицы, так и остался бы в дьявольских силках, если бы не спасительное заклинание от Гермионы.

10 секунд, 15 секунд, 20 секунд и так далее — в такие короткие промежутки ты продолжаешь сопротивляться холодной воде, как Рон сопротивлялся силкам. Твое тело будет отказываться принимать этот удар, и от этого душ станет для тебя одним сплошным стрессом.

Только когда ты смиришься и поддашься холодной воде, как женским чарам, ты сможешь получить всю пользу и удовольствие от процесса.

Разницы между 10 секундами и 20 секундами особой нет. Ты так же продолжаешь сопротивляться воде, ты не принимаешь ее.

Разница появляется на 45 секундах. Чтобы простоять в холодной воде 45 секунд, тебе волей-неволей придется смириться и успокоить свое тело. Вместо с телом ты успокоишь разум, а потом почувствуешь ЭТО.

Твое тело практически перестанет чувствовать холод. Твои нервная система получит успокоение лучше любого алкоголя или травки.

Ты почувствуешь силу и пробуждение новой энергии внутри себя. Ты начнешь думать о себе лучше, потому что лучше начнешь становиться.

Если какой-то супергуру йоги обещал тебе внутреннее просветление и раскрытие чакр, то здесь оно по-настоящему начнет происходить.

Ты выдерживаешь то, что не всякий отважится проверить, и от этого твоя уверенность в себе возрастает.

Когда ты почувствуешь ЭТО, ты поймешь.

3. Холодный Душ: Студент

Горячая вода -> Холодная вода, 45-60 вздохов | 2 недели

Мир Холодного Душа — мир, в котором ты вырос и прожил довольно долго.

Ты подрос, мой мальчик. Детский пушок на твоих щеках сменился жесткой щетиной. Ты сдал ЕГЭ и думаешь, что на этом мучения закончились. Ты еще не знаешь, что все только начинается.

Этот этап такой же, как предыдущий, но с одним единственным отличием: теперь ты считаешь не секунды под холодной водой, а вздохи.

Ты дышишь глубоко и медленно. На вздох ты считаешь раз, на выдох два, на вздох три, на выдох четыре и так далее.

Учитывая, что дышишь ты медленно, каждый вздох и выдох будет занимать 2-3 секунды, так что время, проведенное тобой под холодной водой, увеличится в 2-3 раза.

Я мог бы сказать проще: считай 90-180 секунд, но тут есть пару подвохов:

1. 90-180 секунд считать утомительно
2. 90-180 секунд считать страшно

Во-первых, ты устанешь считать так долго, если только ты не шаолиньский монах. Во-вторых, ставить перед собой цель в 90-180 секунд — страшновато.

Считая вздохи, ты ощутишь, что время идет скоротечнее, хотя фактически пройдет столько же.

4. Холодный Душ: Взрослый Человек

Холодная вода, 45-60 секунд | 2 недели

Ты освоился в мире Холодного Душа и повзрослел окончательно.

Твой взгляд обрел уверенность, а речи перестали отдавать детством. Твой голос огрубел и огрубел твой нрав. Многие друзья пропали, а от некоторых пропал ты. В свободное время ты думаешь не как отдохнуть, а как заработать.

Ты больше не разогреваешься перед холодным душем. Ты включаешь холодную воду сразу же и заходишь в нее, как босс. Ты знал, что рано или поздно к этому придет, так что не надо строить из себя недотрогу.

Разогреваться перед холодным душем — удел маленьких детей или девочек. Ты теперь мужчина, а значит, засовывай свою задницу под ледяную воду и будь здоров.

Заходишь в холодную воду, отсчитываешь время и выходишь. Помни: ты должен отсчитать 45-60 секунд, а не просто досчитать до 45-60. Ты можешь сосчитать до 60 и за 7 секунд, я в этом не сомневаюсь. Но мы здесь за результатом, так что не хитри.

Можешь взять с собой часы, если они водонепроницаемые, и отсчитывать время на них.

5. Холодный Душ: Мудрый Старец

Холодная вода, 45-60 вздохов 

В мире Холодного Душа ты — тот, к кому все обращаются за советом. Ты познал все тонкости, соблазны и опасность этой жизни. Не удивить тебя ни персидскими шелками, ни украинскими борщами. Твоя мудрость не знает границ, а знаний столько, что пиши учебники.

Ты видел смену поколений, подъем технологий, видел, как растут твои дети.

Ты заходишь в холодный душ практически без страха. Ты делал это слишком много раз, чтобы бояться. Ты знаешь, что почувствуешь, когда сверху на тебя польются капли ледяной воды. Ты отлично знаешь, как это будет, и почти не боишься. Ты знаешь, что выйдешь обновленным и свежим.

Заходи в холодный и стой там в течение 45-60 вздохов. Чем вздохи отличаются от секунд, я уже говорил: на раз — вздох, на два — выдох.

Я не пишу сверху количество недель, потому что на этом уровне холодный душ входит в твою жизнь, как постоянная составляющая. К этому моменту ты должен понять, что холодный душ — стиль жизни, а не просто какая-то программа на несколько недель.

На этом уровне ты вылезаешь из теплой постельки, весь такой сладенький, и можешь уверенно залезть в холодную воду и простоять там полторы-три минуты, а то и больше.

Ты никогда бы не подумал, что у тебя хватит на это воли, но это случилось. Гордись собой и закаляйся дальше.

6. Холодный Душ: Полубог

Холодная вода, 60+ вздохов | Секретный приём

Ты можешь трансформировать свое сознание в другие формы, наблюдая космическую трансцендентность. Среди людей ты находишься больше по приколу, чем по нужде. Ты можешь влиять на судьбу мира и контролировать сознание земных существ.

Ты — один из лучших в мире Холодного Душа. Это был долгий путь, и ты прошел его с отличием.

Хочешь новый уровень? Хочешь зайти еще дальше, чем мудрый старец.

Во-первых, ты можешь стоять под холодной водой дольше 60 вздохов. Это может быть 80 вздохов, или 100, или 180 — выбирай сам, тут я тебе не указ.

Во-вторых, ты добавишь еще кое-что.

Перед тем, как самому залезть в душ, поставь в него тазик и заполни его холодной водой. Но ты не будешь обливаться ей, как ты мог подумать.

Ты наполнишь таз, а потом встанешь в него и будешь мыться в холодном душе. Поначалу твои ноги окоченеют, но со временем это станет привычным делом. Ощущения ты получишь острые — я обещаю

Ты никогда бы не подумал, что сможешь выдержать столько холода, но ты смог.

И если ты дошел до этого момента, то я тебя поздравляю: ты обрел силу воли и закалку тела.

Твой дух сильнее любого холода, и ты можешь гордиться собой.

Бонусы

Держи пару бонусов, пришедших мне в голову после программы.

1. Секрет максимальной продуктивности

Они говорят, чтобы ты ставил цели, занимался тайм-менеджментом и прочей ерундой.

«Ты должен визуализировать то, как выполняешь свое задание, а потом к нему приступить».

В реальности после всех этих чудо-техник ты не можешь и шагу ступить, а желание что-либо делать стало еще меньше.

Все намного проще. Сейчас я расскажу тебе секрет моей продуктивности, который даст тебе результат прямо сегодня.

Сходи в холодный душ. Налей кофе. Принимайся за дело.

Еще раз:

Холодный душ. Кофе. За дело. 

Это очень просто и доступно для любого, кто устал сидеть за сериалами и телевизором, когда есть важные дела.

Единственное условие: ты должен выполнять эту последовательность в точности, как я сказал.

Если ты в перерыве между душем и кофе возьмешь полистать ленту вконтакте на телефоне, ты просрешь свою продуктивность.

Если ты решишь посмотреть 20-минутную серию, а потом приступить за дело после кофе, ты опять проиграл.

Никаких отвлечений и поблажек.

Душ, кофе, работа.

2. Как часто можно принимать холодный душ

У кого-то мог остаться вопрос: «Как часто можно принимать холодный душ?»

Мой ответ — так часто, как только сможешь и захочешь.

У меня бывают такие дни: принимаю душ с утра, потом потею, как собака, на тренировке и принимаю холодный душ еще раз. И еще один холодный душ перед сном. Получается три раза в день. Я чувствую себя просто превосходно.

Так что принимай холодный душ так часто, как только вздумаешь. Абсолютно никакого вреда и побочных эффектов ты не увидишь.

При условии, что не будешь слишком сильно охлаждать свой болт и голову. С этими зонами аккуратнее.

Противопоказания

Единственное противопоказание, которое пришло на ум — болезнь.

Если у тебя болит горло, насморк, температура — воздержись от холодного душа. Излишнее обморожение не пойдет тебе не пользу, если твой организм немного подкосило.

Иногда ты проснешься с диким ознобом. В таком случае сначала разогрейся в горячей воде, а потом прими холодный душ. Или воздержись от него вообще.

А теперь залезай в холодный душ и проверяй свое тело и разум на прочность.

До скорого.

Влад Макеев.