Марк Мэнсон – один из лучших современных западных писателей.

Этот автор — лучшее, что ты можешь прочитать из жанра саморазвития.

Его книга «Тонкое искусство пофигизма» имела огромный успех во всем мире.

Его новая книга «Everything Is F*cked: The Book About Hope» вышла в мае 2019 года.

Сегодня ты узнаешь лучшие идеи из этой книги с моими личными комментариями.

Все Хреново: Книга О Надежде

Эта книга – развитие идей из книги «Тонкое Искусство Пофигизма (Похуизма)».

В этой книге меньше личных историй из жизни автора, и больше тяжелой артиллерии: исследований, философии, психологии.

Марк Мэнсон берет идеи лучших мировых философов: Ницще, Канта, Фрейда, Платона и других — и переводит это на простой бытовой язык.

Некоторые идеи в книге просто блестящие. О других я не писал. Взял только лучшие.

1. Три Самых Важных Человеческих Потребности

Марк Мэнсон утверждает, что для счастливой и полноценной жизни всем нам нужно:

1. Стремиться к чему-то
2. Верить в то, что мы можем достичь этого
3. Найти сообщество, чтобы достичь этого

В начале книги Марк Мэнсон проехался по Советскому Союзу, утверждая, что он не лучше нацистской Германии с его гулагами.

Мне даже кажется, что либо эту книгу не разрешает переводить на русский язык, либо вырежут все моменты про Россию (ха-ха-ха!).

Но Марк не заметил одной интересной вещи. Как раз в Советском Союзе людям дали то, что делает их счастливыми.

Им внушили идеи: «У нас держава. Выполняй пятилетку. Строй социализм!»

Люди стремились к процветанию своей державы – раз; люди верили, что смогут достичь этого – два; у людей было огромное сообщество, чтобы достигать этого (колхозы, партии, октябрята, пионеры и прочее).

Именно поэтому старые пердуны всегда страдают по тем временам. Царь говорил им, что делать, во что верить, к чему стремиться, и люди искренне были счастливы.

Сейчас это не так, и найти смысл в жизни – это твоя работа. Нет больше того, кто направляет тебя. Нет идеологии. Нет ничего.

Есть свобода, которую ты можешь использовать во благо или во вред.

Чтобы использовать ее во благо, следуй совету Марка:

1. Стремись к чему-то
2. Верь в то, что ты можешь прийти к своему успеху
3. Ищи сообщество единомышленников

Это более универсальный совет, чем ты думаешь.

Мамочки стремятся воспитать своего пузрана и верят, что их Васечка вырастет нормальным человеком. Они ходят по улице с другими колясочниками, и это дает им смысл.

Спортсмены тренируются вместе, стремясь к совершенному телу/владению своим спортом. Они участвуют на соревнованиях и верят в свой успех.

К чему ты можешь стремиться?

Найди это, поверь в свой успех и ищи единомышленников. Так твоя жизнь обретет глубокий смысл.

2. Надейся на Сейчас

Одна из важнейших мыслей, которую Марк хочет донести на протяжении всей книги – нужно надеяться не на будущее, а на сейчас.

«Надейся на сейчас. Не надейся на счастье. Не надейся на меньшие страдания. На улучшение своей личности. Не надейся убрать свои недостатки.

Надейся на это. Надейся на бесконечные возможность и угнетение, которые есть в каждом моменте. Надейся на страдание, которое приходит со свободой. Надейся на боль, которая приходит от счастья. На мудрость, которая приходит от невежества. На силу, которая приходит после того, как ты сдался.

А затем действуй несмотря на это.

В этом наше испытание, наше призвание: действовать без надежды. Не надеяться на лучшее. Быть лучше. В этом моменте и в следующем. И в следующем. И в следующем.

Неприятная Правда освобождает. Нет причин не любить себя и других. Нет причин не относиться к самим себе и нашей планете с уважением. Нет причин не жить в каждом моменте нашей жизни, как будто хочешь, чтобы он повторялся вечно».

Когда я читал это, у меня падала челюсть.

В этой книге Марк по-настоящему расцвел как писатель. «Все Плохо: Книга про Надежду» — одна из лучших книг, написанных в двадцать первом веке.

Надейся на сейчас и не живи надеждами. Даже если эти надежды носят положительный характер.

Неважно, на что ты надеешься.

Важно, что ты делаешь.

3. Что такое Неприятная Правда и как с ней справиться

Марк Мэнсон говорит, что вся наша жизнь – это борьба с Неприятной Правдой. Любое хорошее событие облегчает осознание Некомфортной Правды. Любая катастрофа в жизни заставляет нас смотреть в Неприятную Правду и отчаиваться.

Что за Неприятная Правда?

Марк Мэнсон пишет:

«Если бы я работал в Старбаксе, вместо того, чтобы писать имена людей на их стаканах с кофе, я бы написал следующее:

«В один день ты и все, кого ты любишь, умрут. И вне маленькой группы людей в течение малюсенького промежутка времени, почти ничто из того, что ты делаешь или говоришь, не имеет значения. Это Неприятная Правда жизни. И все, что ты думаешь или делаешь, это лишь попытка избежать Неприятной Правды. Мы не имеющая значения космическая пыль, сталкивающаяся и перемалывающая друг друга на крошечной голубой крупинке. Мы выдумываем нашу собственную значимость. Мы изобретаем свое предназначение – мы ничто.

Наслаждайся своим ёбаным кофе».

Для многих это будет выглядеть, как продолжение Ницше, но Марк сразу же продолжает, что Неприятная Правда – не повод вдаваться в нигилизм.

Напротив: Неприятная Правда показывает, что нужно медленно и верно улучшать свою жизнь и придумывать для себя аргумент, который защитит тебя от нигилизма.

К примеру, когда я был подростком, ничего не имело значения и не имело ценности. Я просто жил и тянул свою лямку, был депрессивен.

Но когда я постепенно начал открывать новые слои своей жизни, мне стало намного легче осознавать Неприятную Правду.

Я занимаюсь спортом. Казалось бы, какая разница, если в конце концов мы все окажемся морщинистыми старпёрами и умрём?

Но для меня это важно.

Это дает смысл не бухать каждый день, а пить очередной шейкер с протеином.

Я пишу это для тебя. Не потому, что кто-то меня заставляет или я заключил трудовой договор. Для чистого удовольствия и для смысла в жизни.

Ты должен искать в своей жизни то, что заставит тебя просыпаться по утрам и спешить домой после работы.

Будь это спорт, глубокие отношения со своей семьей или девушкой, твое хобби, твоя работа, твой сын, твой проект.

Работай над чем-либо и относись к этому серьезно. Так ты сможешь «победить» Неприятную Правду.

4. Как Повзрослеть

Марк Мэнсон говорит, что большинство взрослых людей – те же инфантильные, маленькие дети. И только немногие люди достигают настоящей зрелости.

Есть три этапа взросления: ребенок, подросток, взрослый.

Ребенка интересует только удовольствие. Марк говорит, что ребенку похуй на абсолютно все – лишь бы получить то, что он хочет.

Он приводит в пример, как обожрался мороженого и мать его ругала, потому что запрещала обжираться.

Он был ребенком и хотел мороженого, а значит, сука, съест мороженое!

Это пример детских размышлений.

Подростком руководит более сложная схема. У него есть принципы, но эти принципы направлены только на удовольствие или на избежание негатива.

К примеру, подросток бы думал: «Так, мама сказала, что нельзя есть мороженое, поэтому я не буду его есть, чтобы не получить пиздюлей. Когда она будет в хорошем настроении, я попрошу мороженое и получу его».

Подросток более хитер, но всегда держит в голове свое удовольствие и всегда направлен на удовлетворение своей потребности.

Как думает взрослый?

«Я не буду есть мороженое, потому что мама сказала, а обманывать ее – это плохо».

Приведу другой пример.

Человек с уровнем рассуждений подростка занимается спортом не потому, что заниматься спортом – это здорово для его тела, а потому что хочет закадрить Ленку из третьего подъезда.

«Сейчас я накачаю свои банки и все девчонки будут смотреть на меня».

Взрослый будет думать: «Я занимаюсь спортом, потому что заниматься спортом – это мой стиль жизни. Здоровье – мой приоритет».

Взрослый человек делает или не делает что-то потому, что у него есть на то принципы.

Он поступает правильно, потому что должен поступить правильно.

Мужчина с развитием ребенка скажет: «Я трахну эту суку, похер мне на жену».

Мужчина-подросток скажет: «Я трахну эту суку, если жена не узнает. А может и не трахну, потому что если спалюсь, будет плохо».

Мужчина-взрослый скажет: «Я не трахну эту суку, потому что изменять – это плохо».

Марк говорит, чтобы повзрослеть, ты должен опираться на принципы.

5. Что такое настоящая свобода

Как бы иронично это ни звучало в свете высказываний наших политиков…

Свобода – это то, чем ты готов пожертвовать. Все удовольствия со временем теряют свои краски, но ты всегда можешь выбирать, чем пожертвовать.

«Боль упражнений увеличивает свободу твоего тела: силу, выносливость, гибкость и дыхалку.

Жертва в виде упорной работы дает тебе свободу выбора лучшей работы и развития карьеры.

Ты можешь стать свободнее прямо сейчас, выбрав вставать раньше, перестать смотреть почту до полудня или удалить приложения соцсетей с телефона».

Все лучшее, что ты можешь получить от жизни, ты получаешь с помощью жертв.

Красивое тело получается с помощью жертв в виде правильного питания и тяжелых тренировок.

Бабло (если у тебя нет папика) зарабатывается жертвой в виде упорного труда.

Выбирай правильные жертвы, и твоя жизнь начнет улучшаться, а ты – будешь чувствовать себя лучше и ощущать чувство смысла.

«Фальшивая свобода ставит нас на беговую дорожку, чтобы гнаться за большим, когда настоящая свобода – это сознательный выбор жить с меньшим».

6. Как Мотивировать Себя

У каждого человека есть два мозга, утверждает Марк Мэнсон: Думающий Мозг и Чувствующий Мозг.

И это очевидно. Интересно то, какое отношение у людей к этим двум.

У людей есть Классическое Предположение насчет того, какой мозг приносит пользу, а какой – приносит кучу ебучих проблем по жизни.

Ты уже догадался, кто есть кто.

Думающий Мозг – хороший мозг, Чувствующий Мозг – источник всех проблем.

Марк опровергает это интересной историей.

У мужчины постоянно раскалывалась голова, и ему сделали лоботомию.

Как узнается позже, ему удалили часть мозга, отвечающую за чувства, то есть Чувствующий Мозг.

По логике это должно было дать одни плюсы.

Как минимум, он бы стал сверхпродуктивной машиной на работе, потому что никогда не говорит: «Сегодня мне лень».

Он бы стал суперспортсменом, занимающимся спортом по два раза в день, потому что его Думающий Мозг сказал бы: «Заниматься спортом круче, чем жрать мороженое на диване».

Знаешь, что с ним произошло на самом деле?

Он потерял все.

От него ушла жена и дети, потому что он перестал с ней разговаривать, перестал следить за детьми, перестал вообще принимать какое-либо участие в семье.

Он потерял работу, потому что вместо важного совещания он ходил покупать себе скрепки (зная, что в данный момент у него важное совещание).

Он просто лег на диван и лежал. Жрал мороженое. Ему стало на всех похер.

Оказалось, что когда у тебя нет чувств, то нет и смысла делать вообще что-либо.

Нет смысла зарабатывать деньги, нет смысла разговаривать с женой, нет смысла выходить из дома.

Таким образом, твой Чувственный Мозг – не кусок дерьма, мешающий тебе быть сверхчеловеком. Чувственный Мозг – причина всего в твоей жизни.

Без него ты можешь делать все, но уже ничего не хочешь.

Какой практический вывод можно из этого сделать?

Ты должен задействовать свой Чувственный Мозг, а не просто плевать на него.

Марк Мэнсон приводит в пример Джоко Виллинка с его книгой «Дисциплина равно свобода», где Джоко говорит: «Я тренируюсь, потому что знаю, что где-то там мой враг, и если я буду плохо тренироваться, он победит».

Он задействует свой чувственный мозг, чтобы дать себе мотивацию тренироваться.

Точно так же ты, когда не можешь сесть за дело, можешь сказать себе: «Я позанимаюсь всего часок, не понравится – прекращу».

Или «приду в зал и сделаю хоть что-нибудь, не буду перенапрягаться».

Начинай с малого и помогай своему Чувственному Мозгу общаться с Думающим Мозгом.

Иногда можно идти на компромиссы: «Если я схожу на тренировку, то потом посмотрю фильм».

То есть ты учишься уговаривать свой Чувственный Мозг сделать что-то, а не просто говоришь ему: «Заткнись, гнида».

7. Как Изменить Свою Личность

Менять свою личность трудно. Коучи и бизнес-тренинги хотят превратить все в непрекращающийся поток ебучих шуток, кейсов и держаний за руку.

Но на самом деле тебе придется смотреть внутрь себя и перекапывать все, больно и долго.

Мэнсон пишет: «Есть два способа излечить свои травмы и заменить старые, неправильные ценности на новые, более здоровые ценности».

Первый способ – переоценить опыт прошлого и изменить то, как ты его интерпретируешь.

Подожди, он ударил меня, потому что я плохой человек; или он плохой человек?

Второй способ – визуализировать будущего себя. Представь себе, какой была бы жизнь, если бы у тебя были определенные ценности и черты характера.

Это не «Представь, что ты богатый и у тебя есть яхта! Тогда это сбудется!».

Визуализация должна быть некомфортной, иначе в тебе ничего не изменится».

Допустим, ты хочешь стать более смелым человеком. Представь, что ты стал таким.

Что делаешь смелый ты, когда кто-то на тебя наезжает? Правильно, даешь отпор и идешь на конфликт, если того требует ситуация.

Человеку, до смерти боящемуся конфликта, страшно представлять себя в такой роли. Такая визуализация будет для него некомфортна, но она поможет ему развить свою личность.

Что насчет первого способа – он тоже отлично работает.

Когда я был забитый и закомплексованный, мне казалось, что каждый сверстник хочет надо мной посмеяться, подъебать меня.

Когда-то это было так, когда-то нет.

Я долго жил с жизненной установкой, что я – эмоционально травмированный человек.

В один момент я понял, что все произошедшее со мной – просто уроки жизни и опыт, которым я могу поделиться с другими людьми.

Так что если бы не все мои страхи, комплексы и негативные моменты, ты бы сейчас не читал мой сайт.

Все плохое до этого привело ко всему хорошему сейчас.

Так ведь лучше смотреть на негатив, правда?

8. Боль – универсальная постоянная

Марк Мэнсон говорит, что боль – лучший критерий того, как ты развиваешься.

Какие бы удовольствия и удобства ты ни получал, тебе всегда будет мало, потому что такова человеческая природа.

Тому много примеров.

Возьми американцев. Никто из них не занимает 500 рублей у соседа, чтобы купить буханку хлеба в Пятерочке и дотянуть до зарплаты, не подохнув с голода.

Счастливее ли они от этого?

К сожалению, нет.

Различные опросы и статистика, искать которые мне, конечно же, лень, показывают, что в Америке пиздец как сильно подскочил уровень депрессии и самоубийств, и растет с каждым днем.

Ты и сам, думаю, слышал, что у них постоянно кто-то в кого-то стреляет.

Это не аргумент в пользу того, что у нас тут сладко живется.

Это к тому, что даже если бы Царя не было, были бы выше зарплаты, то в сущности ничего бы не изменилось, потому что в человеческой природе страдать и возмущаться.

Важно понять, что тебя в любом случае ждет боль в этой жизни, как бы хорошо все ни было.

Стремись к правильной боли.

Стремись просыпаться с болью не оттого, что вчера перепил, а оттого, что твои мышцы болят после тренировки.

Стремись к усталости, возникающей оттого, что ты работал над любимым делом, а не к той усталости, когда ты 10 часов смотрел фильмы.

Выбирай правильную боль, потому что избежать ее не получится.

И конечно же…

НЕ НАДЕЙСЯ.

Если ты запомнишь только одну вещь из этого обзора, запомни эту.

Не надейся ни на что, потому что надежда не имеет значения.

Не надейся на лучшее. Будь лучшим.

Делай несмотря на то, что надежды нет.

Просто делай и живи, потому что только это и имеет значение.

До скорого.

Влад Макеев.